Диета рушится изнутри — спиртное заставляет тело менять источник энергии

В мире, где борьба за красивое тело порой превращается в настоящую войну с самим собой, вопрос об алкоголе становится особенно острым. Фитнес-менеджер и чемпион мира по классическому бодибилдингу Артем Диянов в колонке для E1. RU подчеркнул: в своей практике он полностью исключает спиртное. По его словам, привычка совместить спорт и алкоголь никогда не приводила к хорошему результату. Но при этом он заметил, что в научной среде звучат и иные голоса.

Эксперимент длиной в три месяца

Диянов напомнил о необычном исследовании 2004 года. Тогда одну группу участников худеющей программы "подкармливали" вином, другая получала виноградный сок. За три месяца обе группы показали схожее снижение веса. Ученые сделали вывод: умеренное количество алкоголя, если оно вписывается в суточную норму калорий, не тормозит похудение. Но тренер подчеркнул: это не значит, что вино становится диетическим продуктом.

Калорийная ловушка

Главная проблема в другом. Алкогольные напитки нередко оказываются калорийными сами по себе и подталкивают к перееданию. Диянов заметил, что этанол изменяет работу организма: пока он в крови, тело сжигает именно его, а не жиры или глюкозу. В итоге кажется, что вес стоит на месте, хотя процесс жиросжигания временно приостановлен. Его вывод звучал жестко: тем, кто не пьет, начинать не стоит, а тем, кто позволяет себе бокал, важно помнить об этой скрытой "паузе" для метаболизма.