Врач измеряет давление
Врач измеряет давление
Дмитрий Толстенёв Опубликована 25.06.2025 в 17:17

Этот фрукт не назначает врач, но он реально работает: мягко снижает давление и укрепляет сосуды

Скачки давления, усталость и головные боли? Возможно, дело не в погоде, а в… соотношении двух простых элементов в вашем организме. Учёные подтвердили: баланс калия и натрия напрямую влияет на артериальное давление.

Когда натрия много, а калия мало

Натрия в рационе большинства — с избытком: соль, полуфабрикаты, фастфуд. А вот калия — напротив, не хватает. В результате сосуды сужаются, давление растёт, почки перегружаются. Но есть простое решение: увеличить долю калия в рационе.

Калий — естественный регулятор

Этот минерал не просто "полезен" — он расслабляет гладкие мышцы сосудов, снижая их сопротивление и улучшая кровоток. Результат? Давление приходит в норму, и эффект сохраняется надолго — без скачков и медикаментов.

Всё дело в тарелке

Врачи уверены: откорректировать уровень калия можно без таблеток.

Достаточно чаще включать в рацион:

  • бананы,

  • шпинат,

  • авокадо,

  • сладкий картофель.

Эти продукты помогают выровнять соотношение калия и натрия, снижая риск гипертонии естественным путём.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Физическая активность в выходные дни уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний у диабетиков сегодня в 6:30

Выходные против диабета: научное исследование меняет правила игры

Новое исследование специалистов Гарвардской школы общественного здравоохранения выявило, что спортивные занятия по выходным значительно снижают риск преждевременной смерти у пациентов с сахарным диабетом

Читать полностью »
Секреты борьбы с гриппом: что советует Роспотребнадзор сегодня в 5:55

Вирус гриппа мутирует: новая вакцина спасет или нет?

С приближением сезона гриппа Роспотребнадзор призывает регионы обеспечить вакцинацию до 60% населения. В связи с постоянными мутациями вируса и риском новых агрессивных штаммов, особенно важна профилактика и своевременное применение четырехвалентных вакцин.

Читать полностью »
Мифы и правда о массаже лица: как он влияет на кожу и омоложение вчера в 23:59

Массаж лица против старения: мифы, которые могут вас разочаровать — что реально работает

Узнайте, что правда о массаже лица и его способности омолаживать. Какие мифы о его эффективности стоит развеять, а какие реальные результаты можно ожидать?

Читать полностью »
Врач объяснил, о каких заболеваниях может говорить изменение запаха тела вчера в 23:19

Ваше тело подает сигнал SOS: о каких болезнях кричит внезапно изменившийся запах

Изменение запаха тела может сигнализировать о серьезных заболеваниях — от диабета до проблем с печенью.

Читать полностью »
Диетолог рассказала, как правильно перекусывать в аэропорту вчера в 23:19

Аэропортный перекус взбунтовался: какие продукты превратят ваш полёт в испытание

Диетолог рассказала, как правильно перекусывать в аэропорту, чтобы избежать дискомфорта во время полёта.

Читать полностью »
Госдума расширит полномочия бригад скорой помощи вчера в 23:19

Скорая требует дорогу: как новые законы проложат путь к спасению жизней

Госдума рассматривает законопроект, расширяющий права бригад скорой помощи при оказании экстренной медицинской помощи.

Читать полностью »
Невролог объяснила, как сохранить память и ясность ума вчера в 23:19

Мозг взбунтовался: как ежедневные привычки стирают вашу память

Современные привычки незаметно ухудшают память, но простые методы тренировки мозга могут сохранить ясность ума на долгие годы.

Читать полностью »
Ученые выяснили, почему женщины спят дольше, но хуже мужчин вчера в 23:19

Женский сон взбунтовался: почему 20 минут не решают проблему

Женщины спят дольше мужчин, но страдают от бессонницы из-за гормональных изменений, тревожности и повышенной нагрузки.

Читать полностью »