Диабет
Диабет
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 13:56

Сахар объявили войну — и вот почему: как обычные привычки разрушают вашу поджелудочную

Рекомендации медиков по снижению риска развития диабета

Оказывается, привычная чашка сладкого кофе с утра может запускать в организме опасные процессы. Когда рафинированные углеводы и сахар попадают в кровь, они вызывают настоящий гормональный шторм. Поджелудочная железа вынуждена работать на износ, выбрасывая ударные дозы инсулина. Со временем этот механизм даёт сбой, и тогда даже лёгкий перекус печеньем может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.

Движение как лекарство: неожиданный эффект

Многие недооценивают простую истину: регулярная физическая активность творит чудеса с нашим метаболизмом. Всего 30 минут умеренных упражнений в день помогают клеткам правильно реагировать на инсулин. При этом не обязательно изнурять себя в спортзале — даже обычная ходьба быстрым шагом или подъём по лестнице вместо лифта дают заметный эффект.

Вода против диабета: скрытый защитник

Обычная питьевая вода, оказывается, может быть мощным инструментом профилактики. В отличие от сладких напитков, она не вызывает резких скачков глюкозы в крови. Медики советуют сделать воду основным источником жидкости, постепенно вытесняя ею сладкие газировки и пакетированные соки. Это не только снижает риск диабета, но и помогает контролировать вес.

Лишние килограммы — лишние проблемы

Избыточный вес создаёт своеобразный порочный круг: жировая ткань снижает чувствительность к инсулину, что в свою очередь провоцирует ещё больший набор веса. Разорвать этот круг непросто, но возможно. Даже потеря 5-7% от общей массы тела значительно улучшает метаболические показатели.

Курение: медленный яд для поджелудочной

Мало кто задумывается, что сигареты влияют не только на лёгкие. Оказывается, никотин нарушает работу эндокринной системы. Но есть и хорошие новости: уже через пять лет после отказа от курения риск развития диабета снижается на 13%. Это ли не повод наконец-то завязать с вредной привычкой?

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

В Приморском крае зафиксировано более 140 тысяч случаев ожирения сегодня в 15:56

Приморье набрало лишнее: почему цифры на весах пугают врачей

В Приморском крае зафиксирован резкий рост ожирения, особенно среди подростков, что грозит серьёзными последствиями для здоровья.

Читать полностью »
Ученые назвали три специи, способствующие продлению жизни сегодня в 15:56

Три специи против старости: как обычные приправы переписывают правила долголетия

Ученые из ОАЭ назвали три специи — имбирь, корицу и черный тмин — которые способствуют укреплению здоровья и продлению жизни.

Читать полностью »
Медики подтвердили пользу утреннего солнечного света для здоровья сегодня в 15:56

Утреннее солнце разбудило сенсацию: почему 20 минут света творят чудеса с организмом

Утренний солнечный свет улучшает физическое и психическое здоровье, стимулируя выработку витамина D и серотонина.

Читать полностью »
Ученые доказали эффективность коротких тренировок для контроля уровня сахара сегодня в 14:56

Тело взбунтовалось — 30 минут спасения: как ленивая тренировка перезагружает организм

30-минутная аэробная тренировка значительно улучшает показатели глюкозы и инсулина в крови, показало итальянское исследование.

Читать полностью »
Правительство расширило список запрещённых наркотических веществ сегодня в 14:56

Химики в панике: как новые запреты перекроют кислород наркорынку

Правительство расширило список запрещённых наркотических веществ, чтобы предотвратить появление новых опасных препаратов.

Читать полностью »
Пять научно доказанных способов увеличить продолжительность жизни сегодня в 14:56

Эти 5 привычек украли у меня 10 лет: что скрывают врачи о долголетии

Пять научно обоснованных привычек, которые реально продлевают жизнь — от питания до сна.

Читать полностью »
Медики предупреждают: хроническая усталость может быть признаком сердечных проблем сегодня в 14:56

Ваше сердце устало первым — но вы этого не чувствуете: скрытые сигналы катастрофы

Хроническая усталость может сигнализировать о сердечных проблемах, а коэнзим Q10 в жидкой форме помогает эффективнее поддерживать здоровье сердца.

Читать полностью »
Полезные свойства черной смородины по данным Роспотребнадзора сегодня в 14:56

Забытый суперфуд лежит у всех под носом: почему смородина сильнее модных ягод

Почему обычная черная смородина превосходит модные суперфуды по полезным свойствам и как правильно ее употреблять.

Читать полностью »