Ваша зубная щетка вас обманывает: скрытые ошибки, которые разрушают зубы

Оказывается, чистка зубов утром — лишь половина дела. Главная битва с кариесом происходит ночью, когда бактерии особенно активны. Стоматологи настаивают: вечерняя чистка с использованием зубной нити или ершика важнее утренней. Именно за ночь пищевые остатки превращаются в кислоту, разъедающую эмаль.

500 движений к здоровью

Идеальная чистка зубов — это не просто быстрое вождение щеткой по зубам. Нужно совершать около 500 точных движений, двигаясь от десны к краю зуба, и тратить на это минимум 3 минуты. Особое внимание стоит уделить языку — главному рассаднику бактерий. После еды лучше использовать жевательную резинку без сахара или зубную нить, но только мягкую, чтобы не травмировать десны.

Щетка-обманщица

Дешевые зубные щетки не просто плохо чистят — они опасны. Жесткая или редкая щетина оставляет налет и царапает эмаль. Врачи советуют выбирать щетки с густой качественной щетиной, которые эффективно удаляют загрязнения за меньшее время. Интересно, что правильная щетка может сократить время чистки без потери качества.