Кровать
Кровать
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 15:22

Матрас украл ваш сон: почему утро начинается с боли в спине

Вы просыпаетесь разбитым, хотя спали положенные восемь часов? Возможно, виноват не стресс и не недосып, а ваш матрас. Сомнологи предупреждают: слишком жесткая поверхность кровати может превратить ночной отдых в пытку. Идеальный матрас должен повторять естественные изгибы тела, а его выбор зависит от веса и личных предпочтений. Но как найти тот самый, если в магазинах десятки моделей?

Подушка — не второстепенный аксессуар

Оказывается, подушку нужно подбирать под матрас, а не наоборот. Слишком высокая или плоская — и вот уже шея немеет, а утро начинается с головной боли. При этом универсальной позы для сна не существует: кому-то удобно на боку, а кто-то из-за проблем с суставами вынужден спать только на спине.

Главный вывод? Качественный сон — это не роскошь, а результат продуманного выбора спальных принадлежностей. И если утро продолжает быть мучительным, возможно, пора наконец сменить матрас.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Ржаной хлеб делает неожиданное: что скрывает привычная буханка сегодня в 20:32

Чем на самом деле полезен черный хлеб и как выбрать по-настоящему качественный продукт.

Читать полностью »
Мозг взбунтовался против многозадачности: почему мы убиваем свою продуктивность сегодня в 20:32

Постоянная многозадачность перегружает мозг, ухудшая память, концентрацию и эмоциональный контроль.

Читать полностью »
Ледяной душ в жару бьёт по сердцу: почему охлаждение становится опасным сегодня в 20:32

Резкое охлаждение в жару может вызвать проблемы с сердцем, а не принести желанное облегчение.

Читать полностью »
Мышцы тают на глазах: какой секрет упускают даже фанаты ЗОЖ сегодня в 20:32

Почему недостаток белка сводит на нет все усилия в спортзале и как этого избежать.

Читать полностью »
Жара уничтожает дезодорант: 7 хитростей, которые спасают от запаха даже в душной пробке сегодня в 20:21

Когда даже дезодорант не спасает от летнего запаха — в ход идут старые, но эффективные средства. Рассказываем, что действительно помогает в жару.

Читать полностью »
Гадюка укусила — а сыворотку не несут: почему врачи отказались от главного противоядия сегодня в 19:32

Современные рекомендации при укусе гадюки опровергают распространённые мифы и исключают использование сыворотки.

Читать полностью »
Аллергия сдалась до рождения: как перехитрить болезнь ещё в утробе сегодня в 19:32

Профилактику аллергии нужно начинать до рождения ребёнка, создавая гипоаллергенные условия и соблюдая специальную диету.

Читать полностью »
Червивые грибы скрывают неожиданный секрет — и вот когда их можно брать: лайфхак от опытных грибников сегодня в 19:32

Оказывается, некоторые червивые грибы после правильной обработки можно употреблять в пищу — главное знать, как это сделать безопасно.

Читать полностью »