Матрас украл ваш сон: почему утро начинается с боли в спине

Вы просыпаетесь разбитым, хотя спали положенные восемь часов? Возможно, виноват не стресс и не недосып, а ваш матрас. Сомнологи предупреждают: слишком жесткая поверхность кровати может превратить ночной отдых в пытку. Идеальный матрас должен повторять естественные изгибы тела, а его выбор зависит от веса и личных предпочтений. Но как найти тот самый, если в магазинах десятки моделей?

Подушка — не второстепенный аксессуар

Оказывается, подушку нужно подбирать под матрас, а не наоборот. Слишком высокая или плоская — и вот уже шея немеет, а утро начинается с головной боли. При этом универсальной позы для сна не существует: кому-то удобно на боку, а кто-то из-за проблем с суставами вынужден спать только на спине.

Главный вывод? Качественный сон — это не роскошь, а результат продуманного выбора спальных принадлежностей. И если утро продолжает быть мучительным, возможно, пора наконец сменить матрас.