Стройная фигура девушки
Стройная фигура девушки
Дмитрий Толстенёв Опубликована 25.06.2025 в 12:16

Хочешь тонкую талию — забудь про пресс: главная ошибка худеющих

Мечтаете о стройной талии, но никак не можете добиться результата? Оказывается, качание пресса — далеко не главное в этом процессе. Фитнес-тренеры предупреждают, что без правильного питания и грамотного подхода к тренировкам желаемого эффекта не достичь.

Специалисты подчёркивают, что первым шагом должен стать пересмотр рациона. Даже полезные продукты в избытке мешают жиросжиганию. Важно не просто сократить калории, но и выбирать качественные источники жиров, а также добавить регулярные кардионагрузки — ходьбу, бег или плавание.

Главная ошибка многих — хаотичные тренировки по случайным программам из интернета. Для реального результата нужен индивидуальный подход с учётом особенностей организма. Профессионалы советуют соблюдать режим питания, не перегружать себя длительными тренировками и при необходимости обратиться за помощью к тренеру.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Туалетная бумага и здоровье: гинеколог развеяла миф о безопасности сегодня в 17:03

Почему туалетная бумага может навредить здоровью? Гинеколог рассказала, какие варианты безопаснее и почему стоит отказаться от влажных салфеток со спиртом.

Читать полностью »
Почему после кофе клонит в сон: врач объяснил эффект привыкания сегодня в 16:52

Почему кофе перестает бодрить и вызывает сонливость? Врач объяснил, как организм адаптируется к кофеину и почему не стоит пить его без меры.

Читать полностью »
Алкоголь усиливает боль: почему бокал вина в 'эти дни' становится врагом сегодня в 16:48

Употребление алкоголя во время менструации усиливает боль и нарушает гормональный баланс, предупреждают врачи.

Читать полностью »
Мы сделали это ради тебя: почему успешные люди чувствуют себя в ловушке чужой мечты сегодня в 16:48

Терапевт объясняет, почему успешные люди часто чувствуют себя заложниками родительских жертв и ожиданий.

Читать полностью »
Органы-невидимки: что можно выбросить из тела без последствий сегодня в 16:48

Ученые выяснили, какие внутренние органы человек может потерять без серьезного ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Ваша постель мстит за утро: почему летом нельзя заправлять кровать сразу сегодня в 16:48

Летом заправленная сразу после сна постель становится идеальной средой для размножения бактерий и грибков.

Читать полностью »
Бобовые без вздутия: врач назвала 4 способа есть их без последствий сегодня в 16:10

Как есть бобовые без вздутия и тяжести? Врач рассказала, какие специи, приёмы и добавки помогут усвоить их легче и без вреда.

Читать полностью »
Пересчитывать овец бесполезно: нейробиологи назвали рабочие способы заснуть сегодня в 16:07

Почему пересчитывание овец не помогает при бессоннице? Эксперты рассказали, какие приёмы действительно помогают уснуть спокойно и без тревог.

Читать полностью »