Тело набухает как дрожжевое тесто: что выключит режим раздувания в жару

Каждый, кто хоть раз просыпался утром с одутловатым лицом или ощущал, что кольца впиваются в пальцы, знает — летняя жара умеет играть с телом злые шутки. Отёки становятся не просто дискомфортом, а настоящим проклятием, особенно для тех, кто склонен к варикозу или проблемам с лимфотоком. Но оказывается, бороться с ними можно не только таблетками — иногда достаточно изменить пару привычек.

Движение — не спорт, а лекарство

Когда тело отекает, первое желание — лечь и не шевелиться. Но это ошибка: застой лимфы только усугубляет проблему. Лёгкая ходьба, плавание или даже простая гимнастика заставляют жидкость циркулировать, а не застаиваться в тканях. Главное — не переборщить: изнурительные тренировки дают обратный эффект, потому что мышцы, перегруженные молочной кислотой, сами провоцируют отёчность.

Что мазать, пить и надевать

Контрастный душ и свободная одежда — не просто рекомендации, а реальная помощь сосудам. А если кожа уже напоминает тесто, помогут кремы с кофеином или экстрактом конского каштана — они не просто охлаждают, но и "разгоняют" застоявшуюся жидкость. Но самое важное — это то, что внутри. Соль, сахар и алкоголь в жару работают как насосы, выкачивающие воду в межклеточное пространство, а вот бананы, ягоды и льняное масло, наоборот, помогают телу балансировать.

Когда отёки — не просто "поплыло"

Если ноги отекают так, что след от носков не исчезает часами, а лицо кажется чужим в зеркале — возможно, дело не только в жаре. Так тело иногда сигналит о проблемах с почками, сердцем или гормонами. В этом случае косметические методы не помогут — нужен врач. Но если это сезонная история, то пара недель без солёных огурцов, с парой километров пеших прогулок и холодным гелем на ночь — и тело снова влезает в любимые джинсы.