Алкоголь, сон и вес влияют на выработку тестостерона у мужчин

Врач Изабель Вина утверждает, что существует возможность естественного повышения уровня тестостерона у мужчин, без использования медикаментозных средств.

В интервью изданию Infobae она поделилась тремя способами достижения этой цели. Первым делом Вина рекомендует мужчинам воздерживаться от употребления алкогольных напитков, поскольку алкоголь провоцирует преобразование тестостерона в эстрадиол гормон, преобладающий у женщин.

Кроме того, недостаток сна, как острый, так и хронический, также может отрицательно влиять на уровень тестостерона, поэтому важно обеспечивать себе достаточный отдых.

Наконец, врач подчеркивает, что снижение веса играет существенную роль в увеличении уровня тестостерона, поскольку избыточное количество жира в организме оказывает отрицательное воздействие на его выработку.

Специалист отмечает, что последние научные эксперты подтверждают важность тестостерона как для мужского, так и для женского организма, однако в последнее время наблюдается тенденция к снижению его уровня у людей.

Хотя снижение уровня тестостерона с возрастом является естественным процессом, образ жизни играет решающую роль в поддержании его нормальной концентрации в крови, подытожила Вина.