Алгоритмы не виноваты: соцсети не создают нас — они лишь показывают, какими мы были всегда

В последние годы общество увлеклось простыми ответами на сложные вопросы. Особенно когда речь идёт о социальных сетях: то они "разрушают психику", то внезапно становятся источником поддержки. Однако новое исследование из Behavior Genetics показывает, что картина значительно сложнее. Учёные из Нидерландов использовали данные более 6000 близнецов и пришли к выводу: то, как мы чувствуем себя в цифровом пространстве, зависит не только от экранов, но и от генов, которые управляют нашим восприятием, эмоциональностью и стилем общения.

Генетическая подоплёка цифрового поведения

Исследовательская группа под руководством Селима Саметоглу изучила 6492 близнеца в возрасте от 16 до 89 лет из Нидерландского регистра близнецов. По данным Behavior Genetics, до 72% различий в том, сколько времени человек проводит в социальных сетях, объясняются наследственными факторами. То есть не сами платформы определяют, как долго мы сидим в ленте, а врождённые особенности, влияющие на интерес, тревожность, потребность в одобрении и социальную активность.

"Наше исследование помогает увести разговор от упрощённых утверждений о том, что социальные сети либо "хороши", либо "плохи" для всех", — сказал ведущий автор исследования Селим Саметоглу.

Учёные также заметили, что между использованием соцсетей и уровнем благополучия есть слабая корреляция. Люди с высоким чувством удовлетворённости жизнью чаще используют несколько платформ, но делают это пассивно — наблюдают, а не публикуют. Те, кто чувствует тревогу или неудовлетворённость, наоборот, активно постят, но на ограниченном числе сайтов.

Почему это важно для понимания психического здоровья? Потому что социальные сети оказываются не причиной, а зеркалом внутренних особенностей. Человек с высоким уровнем тревожности может искать через интернет подтверждение своей ценности, в то время как уверенный пользователь применяет платформы для связи и обмена знаниями.

Когда простые выводы вредят

Массовые медиа часто упрощают дискуссию до лозунгов: "Соцсети вызывают депрессию" или "Соцсети разрушают самооценку подростков". Исследование Behavior Genetics ставит под сомнение такие утверждения. Учёные показали, что небольшая связь между временем онлайн и депрессией частично объясняется общими генетическими факторами. Иными словами, склонность к тревоге и низкой удовлетворённости может одновременно способствовать и большему присутствию в сети, и худшему настроению.

А что если запретить соцсети подросткам ради профилактики? Это не решит проблему. Запрет устранит симптом, но не причину. Подросток с врождённой тревожностью найдёт другой канал — мессенджеры, игры, офлайн-группы. Альтернатива не в блокировке, а в развитии эмоциональной устойчивости и навыков саморегуляции.

Для родителей и педагогов это исследование важно как напоминание: технологии не заменяют воспитание и внимание. Настоящая защита психики — не в ограничениях, а в понимании индивидуальных особенностей ребёнка.

Как работает метод близнецов

Близнецовый дизайн исследования позволяет отличить влияние среды от наследственности. Если одинаковые близнецы (монозиготные) ведут себя схоже в соцсетях чаще, чем двуяйцевые, значит, большую роль играют гены. Именно такой эффект и обнаружили нидерландские учёные. Они оценивали:

• количество времени, проведённого в сетях;

• частоту публикаций;

• число используемых платформ;

• показатели удовлетворённости жизнью и тревожно-депрессивные симптомы.

Результаты оказались однозначными: большинство корреляций были статистически незначительными, а оставшиеся — малы по силе. Однако сама структура данных показала, что генетическая составляющая влияет не только на поведение, но и на то, как человек воспринимает свою активность в сети.

Можно ли считать социальные сети нейтральными? Не совсем. Они создают среду, где индивидуальные склонности проявляются сильнее. Алгоритмы усиливают те модели поведения, которые уже заложены в человеке — будь то стремление к признанию или потребность в изоляции. Это делает исследование особенно актуальным для понимания цифровых зависимостей.

Когда генетика и технологии пересекаются

Исследователи подчеркивают, что цифровое взаимодействие нельзя оценивать вне контекста личности. Люди с высоким уровнем процветания (ощущением осмысленности и энергии) чаще используют соцсети для расширения кругозора. В то время как пользователи с низким уровнем удовлетворённости жизнью склонны к рутинному пролистыванию или самосравнению, что может усиливать негативные чувства.

Почему не все одинаково реагируют на интернет? Потому что эмоциональные фильтры у каждого разные. У одного ироничный пост вызывает смех, у другого — раздражение или зависть. Генетика формирует эти фильтры, а технологии только усиливают эффект.

Чтобы снизить риски эмоционального выгорания в сети, психологи советуют простую последовательность:

1. Определить свои триггеры — темы и типы контента, вызывающие негатив.

2. Ограничить время прокрутки ленты до конкретных часов в день.

3. Использовать функции напоминания и контроля времени на платформе.

4. Заменить часть онлайн-общения офлайн-встречами или творческими активностями.

5. Проверять источники информации перед тем, как делиться постами.

Эти шаги не устраняют влияние соцсетей полностью, но возвращают контроль пользователю.

Ошибка восприятия и альтернатива

Главная ошибка общественной дискуссии — поиск универсальных решений. Когда звучат советы "удалите блог, и тревога уйдёт", игнорируется индивидуальная предрасположенность. Исследование Behavior Genetics предлагает другой взгляд: важно не то, сколько времени человек проводит онлайн, а как он это время воспринимает. Тот, кто использует сеть для саморазвития, получает поддержку и чувство связи, тогда как для другого это источник сравнения и недовольства.

Что будет, если перенаправить внимание с гаджетов на человека? Тогда появляется возможность создать персонализированные стратегии психологического здоровья. Вместо борьбы с платформами стоит развивать цифровую грамотность и эмпатию, что особенно важно для подростков, формирующих идентичность через виртуальные сообщества.