Голодал ради здоровья — получил головокружение: скрытая правда об интервальных диетах

Интервальное голодание, которое рекламируют как быстрый способ похудеть и "очистить" организм, может обернуться серьезными проблемами. По словам экспертов, резкое ограничение питания часто вызывает головные боли, тошноту, раздражительность и даже нарушение мышления. Особенно тяжело приходится тем, кто переходит на экстремальные режимы вроде одного приема пищи в сутки.

Кому точно не стоит пробовать?

Академик Оксана Драпкина предупреждает: такие эксперименты с питанием категорически противопоказаны детям, подросткам, беременным и пожилым людям. Даже здоровым взрослым перед началом практики лучше проконсультироваться с врачом — иначе вместо обещанной "детокс-пользы" можно получить обратный эффект.

Пока одни восторженно рассказывают о "чудесных" результатах интервального голодания, другие сталкиваются с его темной стороной. Возможно, прежде чем следовать модному тренду, стоит задуматься — а действительно ли он подходит именно вам?