Вода
Вода
Ксения Мальцева Опубликована сегодня в 10:01

«Пей и живи: как вода помогает защитить мозг и сердце

JSCD: нехватка воды может привести к инсульту

Недостаточное потребление воды может значительно увеличить риск развития инсульта — к такому выводу пришли китайские учёные в ходе масштабного исследования. Выводы опубликованы в медицинском издании Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases.

Это исследование вновь поднимает вопрос о том, как простые привычки могут оказывать серьёзное влияние на здоровье. Регулярное потребление достаточного объёма воды — одна из самых доступных и эффективных профилактических мер в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Специалисты проанализировали данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES), охватывающего период с 1999 по 2020 год. В выборку попали более 49 тысяч человек старше 20 лет, средний возраст участников составлял 49 лет. Почти половина испытуемых — мужчины.

Исследователи сопоставили уровень потребления воды с частотой развития инсульта. После учета демографических факторов, потребления калорий и других видов жидкости выяснилось: участники, выпивавшие наибольшее количество чистой воды, имели на 25% меньше шансов перенести инсульт по сравнению с теми, кто пил её меньше всего.

Особенно высокий риск был у тех, кто потреблял менее 1400 мл воды в сутки — это около 6 стаканов. Именно эта граница, по словам авторов, может служить ориентиром для минимального безопасного потребления. Ни кофе, ни соки, ни другие напитки не обеспечивают такого эффекта, как обычная вода.

Учёные подчёркивают: обезвоживание приводит не только к снижению общего тонуса организма, но и нарушает реологические свойства крови, увеличивает её вязкость, снижает скорость циркуляции и способствует образованию тромбов — одного из главных факторов риска инсульта.

В условиях повышенного стресса, жаркой погоды или физических нагрузок необходимость в воде возрастает, и пренебрегать питьевым режимом особенно опасно. Авторы исследования рекомендуют отслеживать суточное потребление жидкости, делая чистую воду основой рациона.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Хиропрактика и гимнастика: учёные объединили Восток и Запад для здоровья позвоночника сегодня в 4:02

Хроническая боль в пояснице может отступить без уколов и операций. Новая методика сочетает в себе массаж внутренних органов и восточную гимнастику

Читать полностью »
Арктика зеленеет: торфяники наступают на тундру сегодня в 3:04

Исследование учёных из Эксетерского университета показало, что арктические торфяники за последние 40 лет значительно расширились, особенно в европейской и канадской Арктике.

Читать полностью »
Гора из шапок и золото чжурчжэней: раскрываем секреты погранзоны сегодня в 2:13

На границе природы и легенд возвышается сопка Шапка — памятник природы и древний центр жизни на Амуре. Археологи подтверждают: здесь была крепость.

Читать полностью »
Миф об изоляции острова Пасхи разрушен. Аху - по всему Тихому океану сегодня в 1:18

Полинезийцы не просто заселили Рапа-Нуи, а активно взаимодействовали с другими народами региона, распространяя архитектурные и ритуальные традиции.

Читать полностью »
Тайная защита от COVID-19: что скрывают Т-клетки? сегодня в 0:23

Шведские ученые сделали сенсационное открытие: Т-клетки иммунной системы способны защищать организм от коронавируса даже при отсутствии антител.

Читать полностью »
Ботаники выяснили, как жара и токсины меняют жужжание пчел вчера в 23:24

Почему пчёлы стали жужжать тише? Ответ — в экологии

Учёные выяснили, что жара и тяжёлые металлы меняют характер жужжания пчёл, что может повлиять на их способность опылять растения.

Читать полностью »
Ученые зафиксировали 92% гибели кораллов у острова Лизард вчера в 23:19

Кораллы не выдержали жары: Большой Барьерный риф исчезает

Учёные зафиксировали рекордную гибель кораллов на Большом Барьерном рифе после жары и обесцвечивания летом 2024 года.

Читать полностью »
Новые данные: остров Пасхи пережил несколько волн заселения вчера в 22:47

Тайна полинезийских каноэ: как они преодолевали океан

Новое исследование шведских археологов ставит под сомнение представление об изоляции острова Пасхи после его заселения.

Читать полностью »