Привела ребёнка в школу — там подстерегают усталость и болезни: как укрепить иммунитет

Главный педиатр Тульской области Дмитрий Харитонов рассказал о мерах, которые помогут школьникам избежать болезней в первые дни учебы. Он пояснил, что важны как специфические, так и неспецифические меры: вакцинация против гриппа для детей и родителей, ношение масок, соблюдение личной гигиены, регулярное мытьё рук и прогулки на свежем воздухе.

Особый подход для детей с хроническими заболеваниями

По словам Харитонова, если ребёнок страдает хроническим заболеванием, родителям необходимо консультироваться с педиатром и узким специалистом, который ведёт ребёнка. Это позволит составить рекомендации по режиму дня и физической нагрузке, включая занятия физкультурой, чтобы не перегружать ребёнка и поддерживать его иммунитет.

Первоклассники и адаптация

Особое внимание, отметил педиатр, стоит уделять первоклассникам. Они сталкиваются с новым коллективом, режимом и нагрузкой. Для мягкой адаптации необходим полноценный сон 8-9 часов, ограничение активных игр и гаджетов перед сном, полноценный завтрак с кашами и сбалансированное питание в школе. Ежедневная активность на свежем воздухе не менее 60 минут также укрепляет иммунитет.

Поддержка родителей и школы

Для старших школьников важно восстановить режим после каникул и соизмерять школьные и внешкольные нагрузки с возможностями ребёнка. Харитонов подчеркнул, что при признаках простуды — повышении температуры, чихании, слёзотечении или вялости — следует обращаться к врачу. Народные средства, такие как малина, могут использоваться как вспомогательные, но не заменяют основной терапии. Эффективное взаимодействие родителей, школы и медицинского работника помогает вовремя корректировать нагрузки и поддерживать здоровье ребёнка.