Стоп-пот: 5 неожиданных способов победить чрезмерное потоотделение навсегда

Чрезмерная потливость может серьёзно испортить настроение и самооценку, но эксперты знают, как справиться с этой проблемой. Фармацевт Аббас Канани и персональный тренер Том Пенн предлагают комплексный подход к решению этой неприятной ситуации.

Начните с пересмотра своего рациона. Правильное питание играет ключевую роль в борьбе с потливостью. Исключите из меню жирные продукты, острые специи и всё, что содержит кофеин — эти компоненты усиливают потоотделение.

Достаточное потребление воды — ещё один важный аспект. Тренер Том Пенн объясняет, что обезвоживание заставляет организм работать интенсивнее для охлаждения кожи, что приводит к усиленному потоотделению. Поэтому в жару особенно важно пить достаточно жидкости.

Ваш образ жизни также влияет на уровень потоотделения. Для уменьшения этой проблемы необходимо: обеспечить себе полноценный сон, снизить уровень стресса, отказаться от курения, носить свободную одежду из натуральных тканей.

Есть и неожиданный совет от экспертов: правильное использование антиперспиранта. Наносить его лучше не утром, а перед сном. Дело в том, что активным веществам требуется несколько часов, чтобы начать работать в полную силу.