Хроническая бессонница — скрытая угроза для здоровья и жизни

Исследование канадских учёных из Университета Лаваля выявило тревожную тенденцию: хроническая бессонница может стать пожизненной проблемой, если не начать бороться с ней своевременно. За пять лет наблюдения за несколькими тысячами добровольцев выяснилось, что примерно 30% из них уже страдали от нарушений сна в начале исследования, а ещё у 14% бессонница появилась в ходе эксперимента. Большинство людей так и не смогли избавиться от проблемы, что свидетельствует о высокой вероятности перехода бессонницы в хроническую форму.

Последствия длительного недосыпания оказались серьезными — ухудшается общее самочувствие, снижается активность, появляется постоянная усталость и даже психосоматические расстройства. Ученые подчеркнули, что важно реагировать на проблемы со сном как можно раньше, поскольку запущенная бессонница гораздо сложнее поддается лечению. Они также напомнили о необходимости соблюдать норму сна от 7 до 9 часов в сутки для поддержания здоровья.

Кроме того, было отмечено, что женщины страдают бессонницей чаще мужчин, особенно в периоды гормональных изменений. Наиболее эффективным методом лечения хронической бессонницы признана когнитивно-поведенческая терапия. Учёные также сравнили последствия одной бессонной ночи с уровнем алкоголя в крови, опасным для управления автомобилем.