Не спал — и сердце сдаёт: как тихая привычка крадёт годы жизни

Иногда кажется, что пару часов сна можно "догнать" на выходных, но организм играет по другим правилам. Люди, годами ложащиеся под утро или просыпающиеся от малейшего шороха, часто не догадываются, что их сердце уже работает на износ. Постоянное недосыпание — это не просто сонливость за рулём или злость в переполненном метро. Это тихая перестройка всего организма, где главная жертва — сосуды.

Цифры, от которых хочется выключить будильник навсегда

Данные исследований показывают: хроническая бессонница способна увеличить риск ишемической болезни сердца на 13%, а вероятность инсульта — более чем наполовину. Эти проценты не зависят от пола, возраста, веса и даже от того, курит человек или нет. Это статистика без скидок и исключений. Врачи объясняют, что ночной отдых нужен сердцу не меньше, чем лёгким нужен воздух, а его отсутствие превращает каждую ночь в испытание выносливости.

Почему сосуды не любят бодрствующих

Обычная ночь — это время, когда артериальное давление слегка падает, а пульс замедляется. Для бессонника такой "режим экономии" просто не включается. Сердце качает кровь в прежнем темпе, сосуды остаются в напряжении, а люди с гипертонией получают двойную нагрузку. Именно поэтому недосып так опасен для тех, у кого уже есть проблемы с давлением.

Сон как валюта долголетия

В век бесконечной прокрутки ленты и работы "до упора" сон часто воспринимают как роскошь. Но, возможно, это самая выгодная инвестиция, которую мы можем сделать для своего здоровья. Восемь часов тишины и темноты могут стоить десятков лет без сердечных диагнозов — и это не поэтический образ, а сухая физиология.