5 секретов для повышения гемоглобина: как простые продукты могут изменить ваше самочувствие

Онколог Владимир Ивашков сообщил, что усталость, слабость и головокружение могут свидетельствовать о низком уровне гемоглобина в крови. В своем Telegram-канале он поделился пятью советами по повышению этого показателя.

"Если анализы подтвердили дефицит железа, врач назначит специальные препараты. Важно следовать рекомендациям по дозировке и форме препарата", — написал Ивашков.

Он также порекомендовал включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, морепродукты, гречку, фасоль, шпинат и сухофрукты. Для поддержания нормального уровня гемоглобина необходимо также получать витамины B12 и B9. В завершение Ивашков призвал употреблять продукты с витамином C, чтобы улучшить усвоение железа, и регулярно проходить обследования у врача.