Тусклая кожа и ломкие волосы: скрытый сбой, который покажет всего один анализ

Кожа стала тусклой, волосы потеряли блеск, ногти слоятся, а никакая косметика больше не радует? Причина может быть глубже, чем кажется — в гормональном фоне. Гормоны управляют почти всеми процессами в организме: от сна до обмена веществ. И когда их баланс нарушается, внешность — первая, кто это "чувствует".

Разбираемся, какие гормоны отвечают за красоту, что с ними может пойти не так и какие анализы помогут восстановить сияющий вид — не на время, а надолго.

Гормоны и внешность: как связаны?

Гормоны — это биологически активные вещества, которые регулируют:

• рост волос и их плотность;
• упругость и увлажнённость кожи;
• скорость обновления клеток;
• выработку кожного сала и себума;
• состояние ногтей и ресниц.

Когда хотя бы один гормон выходит из баланса — запускается цепная реакция. Поэтому ни один крем не справится, если "внутри" идёт сбой.

Как понять, что дело в гормонах?

Признаки, на которые стоит обратить внимание:

• кожа стала сухой, тусклой или жирной без причин;
• появились высыпания во взрослом возрасте;
• волосы выпадают клочьями, стали тонкими и ломкими;
• ногти стали мягкими, появились поперечные борозды;
• появились отёки, особенно утром;
• настроение стало нестабильным, сон — тревожным;
• появились лишние килограммы даже при правильном питании.

Это всё - поводы сдать анализы. Особенно если уход остался прежним, но эффект от него пропал.

Какие гормоны влияют на кожу и волосы?

Эстрогены

Отвечают за упругость, увлажнённость кожи и блеск волос. Недостаток вызывает:

• сухость, шелушение, морщины;
• выпадение волос по всей голове;
• птоз тканей лица.

Анализ: эстрадиол, общий эстрогеновый профиль (в зависимости от возраста).

Тестостерон

В норме даёт энергию и плотность кожи, но при избытке — вызывает:

• жирность, акне, воспаления;
• усиленное выпадение по мужскому типу;
• оволосение в нестандартных местах.

Анализ: свободный и общий тестостерон, ДГЭА-сульфат, андростендион.

Тироксин и трийодтиронин (щитовидка)

Гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ. При сбое:

• замедляется обновление кожи;
• появляются отёки, серость лица;
• волосы выпадают, становятся ломкими.

Анализ: ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, антитела к ТПО и ТГ.

Кортизол

Гормон стресса. Его хронический избыток:

• истончает кожу, делает её дряблой;
• вызывает высыпания и покраснения;
• провоцирует отложение жира в лице.

Анализ: кортизол утренний, иногда — суточный профиль.

Пролактин

При повышении может:

• вызывать отёчность и жирность кожи;
• усиливать выпадение волос;
• провоцировать высыпания.

Анализ: пролактин (желательно — в динамике или с провокацией).

Дополнительно: витамины и микроэлементы

Гормональные сбои редко бывают "чистыми" — часто их сопровождает дефицит:

• железа и ферритина - провоцируют выпадение волос;
• витамина D - снижает эластичность кожи;
• витаминов группы B - ухудшают цвет лица, делают кожу раздражённой;
• цинк, селен, магний - участвуют в выработке коллагена и кератина.

Анализы: ферритин, ОЖСС, витамин D, В12, фолиевая кислота, магний, цинк, селен в крови.

Когда и как сдавать анализы?

• Кровь на гормоны лучше сдавать натощак, в утренние часы (с 8 до 11).
• Некоторые гормоны (например, эстрадиол, пролактин) сдаются строго по фазам цикла.
• За сутки — избегать стрессов, нагрузок, алкоголя.
• Курение и кофе — запрещены за 2 часа до анализа.

Важно: не ставить диагноз по одному анализу — значения зависят от возраста, фазы цикла, уровня физической активности и даже времени года.

Что делать после: не бросаться в крайности

Полученные результаты нужно интерпретировать в комплексе. Самолечение — худший выход. Но вот что можно начать делать сразу:

• вести дневник самочувствия и внешности;
• наладить сон и питание;
• не отменять уход, но адаптировать его под текущее состояние кожи;
• снизить стресс: дыхание, прогулки, расслабляющие практики;
• обратиться к врачу с результатами — не только по коже, но и в целом.