Высыпания и блеск в жару атакуют даже при хорошем уходе — причина внутри, а заметить её почти невозможно

Июль — время, когда кожа может буквально выйти из-под контроля. Жирный блеск, высыпания, покраснения и даже шелушение появляются у тех, у кого раньше не было проблем. Причина нередко кроется не в неправильном уходе, а в естественных гормональных перестройках, усиливающихся на фоне жары.

Что делает жара с организмом?

Высокая температура — это стресс для всего тела. Чтобы охладиться, организм активизирует внутренние процессы:

• усиливается потоотделение;
• учащается сердцебиение;
• меняется терморегуляция;
• повышается уровень кортизола (гормона стресса);
• активизируются сальные железы.

Всё это влияет на состояние кожи и выработку гормонов, особенно если прибавить к уравнению УФ-излучение, обезвоживание и нарушение сна.

Как гормоны меняются летом?

Под действием жары, длительного света и активности солнца происходят изменения:

• Кортизол (гормон стресса) повышается — кожа становится чувствительнее, воспаления усиливаются.
• Эстрогены и прогестерон колеблются, особенно у женщин, что может вызывать прыщи и отёки.
• Мелатонин снижается из-за длинного светового дня — это ухудшает восстановление кожи ночью.
• Андрогены могут повышаться, провоцируя жирность и акне.

Организм адаптируется к лету, но на фоне жары гормональный баланс временно смещается, и кожа первой это "показывает".

Что происходит с кожей в июле?

Типичные изменения:

• Увеличение жирности — особенно в Т-зоне.
• Частые воспаления и прыщи, даже если кожа обычно чистая.
• Повышенная чувствительность к уходу — привычные средства могут вызывать раздражение.
• Покраснение и капиллярная сетка — результат тепловой нагрузки.
• Снижение защитного барьера кожи — из-за жары, солнца и пота.

Кожа становится более непредсказуемой, особенно у женщин в период овуляции и перед менструацией.

Что делать: правила ухода в гормонально нестабильный период

Переход на "июльский режим" ухода может значительно улучшить состояние кожи:

• Очищение — мягкое, но регулярное. Не агрессивные гели, а пенки с pH-балансом.
• Сыворотки с ниацинамидом и цинком - снижают выработку себума и воспаления.
• Увлажнение лёгкими гелями на основе алоэ, гиалуронки, зелёного чая.
• SPF каждый день, даже если пасмурно.
• Отказ от жирных кремов и масел на день.
• Не трогать кожу руками - в жару бактерии размножаются активнее.

Дополнительно: можно подключить антиоксидантные сыворотки (витамин C, феруловая кислота) для защиты от УФ-стресса.

Ошибки, которые портят кожу в июле

Некоторые летние привычки только усугубляют гормональный дисбаланс:

• чрезмерное умывание с агрессивными средствами;
• ежедневный скраб;
• плотные тональные кремы и пудры;
• отсутствие солнцезащиты;
• недостаток сна и воды;
• переедание сладкого — оно усиливает воспаления.

Важно: не менять весь уход резко, а корректировать его точечно — особенно в критические дни цикла.