Глубокая затяжка — и уже поздно: привычка, которая маскируется под отдых

Если вам кажется, что кальян — это безобидный способ расслабиться, возможно, вы недооцениваете его последствия. За одной часовой сессией курения может скрываться нечто гораздо опаснее, чем кажется на первый взгляд.

По данным Всемирной организации здравоохранения, за это время человек делает около 200 глубоких затяжек — эквивалент более 100 сигарет. И это не просто теория, а тревожная реальность, с которой сталкиваются врачи.

Кальян — не "мягкая" альтернатива

Ароматный дым, прохождение через воду, уютная компания — кальян часто воспринимается как ритуал, даже эстетика. Но за визуальной "мягкостью" скрывается агрессивная атака на организм.

Доктор, психиатр, нарколог и руководитель одноимённой клиники Руслан Исаев, поясняет: несмотря на кажущуюся безвредность, кальянный дым содержит тот же перечень токсинов, что и сигаретный.

В дыме кальяна есть никотин, угарный газ, тяжёлые металлы, канцерогены. Прохождение через воду не устраняет их — вода лишь создаёт иллюзию фильтрации и смягчения. Это ощущение безопасности, наоборот, провоцирует более глубокое вдыхание, — объясняет Исаев.

Температура меньше — опасность та же

Есть распространённый миф: кальян безопаснее, потому что табак не горит, а тлеет. В сигарете температура может достигать 900°C, в кальяне — "всего" 450-600°C. Но это отличие не влияет на токсичность. При тлении табака образуются те же вредные соединения, включая канцерогенные вещества.

И что особенно важно — дым кальяна вдыхается глубже и чаще задерживается в лёгких. Это создаёт условия для более активного усвоения токсичных компонентов. В результате — воздействие на организм становится куда серьёзнее, чем от сигареты, выкуренной "на бегу".

Привыкание: быстрое и коварное

Никотин в кальянном табаке не испаряется. Он по-прежнему поступает в организм, вызывая как психологическую, так и физиологическую зависимость.

По словам Исаева, даже нерегулярные сеансы могут привести к привыканию. Особенно опасна иллюзия контроля. Многим кажется, что, если куришь кальян "по выходным" или "в компании", это не проблема. Но зависимость не всегда начинается с ежедневной дозы.

Психологический триггер — важный фактор. Ритуальность, расслабляющая обстановка, социальный контекст — всё это лишь укрепляет формирование привычки. Люди чаще возвращаются к кальяну, потому что он ассоциируется с отдыхом и комфортом, а не с зависимостью.

Цифры, которые заставляют задуматься

ВОЗ приводит чёткую статистику. Одна сессия кальяна может быть равна выкуриванию от 100 до 200 сигарет по объёму вдыхаемого дыма. Причём это — не преувеличение, а усреднённые данные.

В зависимости от интенсивности курения и состава табака, цифры могут варьироваться, но суть остаётся прежней — нагрузка на дыхательную систему колоссальная.

Дополнительно следует учитывать: курение кальяна зачастую происходит в замкнутых пространствах — кальянных или домашних помещениях. Это увеличивает пассивное курение для окружающих.

Исследования показывают, что даже те, кто не делает ни одной затяжки, могут получить дозу угарного газа, аналогичную активному курильщику.

Кальян и здоровье: больше, чем просто риск

Многочисленные исследования подтверждают связь кальянного дыма с развитием онкологических, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний. Регулярное вдыхание токсичных веществ повышает риск развития:

• хронического бронхита,
• инфаркта,
• инсульта,
• заболеваний дёсен и полости рта,
• онкологических патологий (в том числе рака лёгких и мочевого пузыря).

Также, как указывает Исаев, не стоит забывать об иммунной системе. У курильщиков кальяна снижается способность организма сопротивляться инфекциям, включая вирусные.

Почему кальян до сих пор популярен?

Парадокс в том, что кальян, несмотря на всю доказанную вредность, продолжает восприниматься как модное увлечение. Этому способствуют:

• маркетинговое продвижение ароматизированных табаков,
• легализация и популяризация кальянных,
• заблуждение, что это "менее вредная" альтернатива сигаретам,
• отсутствие явных симптомов после одного сеанса (в отличие от, например, алкоголя).

Многие страны, включая Россию, усиливают контроль за кальянной продукцией. Однако осведомлённость населения остаётся низкой. Кальян воспринимается скорее как элемент досуга, чем как фактор риска.

Вывод один: безопасных способов курения не существует. Даже если дым проходит через воду и пахнет клубникой, это не делает его безвредным. Важно помнить, что удовольствие на час может обернуться последствиями на всю жизнь.