От райского пляжа до скорой помощи — неожиданный маршрут отпускника

Казалось бы, отпуск — время для восстановления сил. Но именно в долгожданные дни отдыха организм часто преподносит неприятные сюрпризы.

Хронические болезни дают о себе знать с новой силой, а общее самочувствие неожиданно ухудшается. Почему это происходит именно тогда, когда стресс, казалось бы, отступает?

Гормоны стресса и эффект резкой смены ритма

Врач общей практики и главный врач клиники Golden Care Анастасия Гольцман объясняет феномен "отпускной болезни" резким изменением гормонального фона.

"Ухудшение самочувствия на отдыхе многие исследователи связывают с изменением концентрации гормонов стресса — кортизола и адреналина. Их колебания возникают из-за перехода от напряженного рабочего графика к расслабленному отпускному", — отмечает специалист.

Иными словами, наш организм "привыкает" жить в условиях постоянного напряжения. Когда этот фон резко исчезает, тело оказывается в непривычной ситуации, и скрытые проблемы выходят на первый план.

Новая среда — новый стресс

Отдых почти всегда связан со сменой привычных условий: изменяется климат, уровень влажности, температура, иногда и вода, которую мы употребляем. Добавим сюда перемены в режиме питания и физической активности, и получаем новые триггеры для организма.

По словам Гольцман, именно такие факторы нередко провоцируют обострение хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых.

Жара, например, повышает риск скачков давления и развития аритмии. А холодный климат, наоборот, может усилить нагрузку на сосуды и сердце.

Опасная ошибка отдыхающих

К "каникулярным обострениям" часто приводит еще одна распространённая ошибка — самовольный отказ от лекарств.

"Нередки случаи, когда человек, который должен принимать те или иные лекарства на постоянной основе, решает сделать перерыв, чтобы организм "отдохнул" от лечения. Такой подход в корне неверен и может обернуться негативными последствиями", — подчеркивает Гольцман.

Этот фактор зачастую недооценивают, хотя именно он способен привести к серьезным осложнениям — от резких скачков давления до нарушений работы сердца и сосудов.

Интересный факт: почему болеют на выходных

Ученые отмечают, что похожее явление наблюдается и в мини-формате — так называемый "синдром выходного дня".

После напряженной рабочей недели организм расслабляется, уровень адреналина и кортизола падает, и у некоторых людей проявляются головные боли, слабость, простудные симптомы или обострения хронических недугов.

Как минимизировать риски

Чтобы отдых не превратился в испытание для организма, врачи советуют:

• не прекращать назначенную терапию без консультации со специалистом;
• следить за режимом питания и питья, особенно при смене климата;
• дозированно увеличивать или снижать физическую активность, а не резко менять привычный ритм;
• учитывать особенности хронических заболеваний и заранее обсуждать с врачом возможные профилактические меры.

Отдых действительно может стать временем для восстановления, но только если подходить к нему осознанно. Организм ценит стабильность, и резкие перемены без подготовки всегда дают о себе знать.