девушка с веером
девушка с веером
Елизавета Архипова Опубликована сегодня в 14:38

Жара истощает силы и сушит кожу — домашний трюк охлаждает тело даже без кондиционера

Настоящая летняя жара способна превратить квартиру в духовой шкаф. А если нет кондиционера или он не справляется — кажется, что спастись невозможно. Пот течёт ручьём, голова гудит, спать невозможно, а даже вентилятор гоняет горячий воздух.

Но в арсенале домашнего хозяйства есть десятки проверенных способов, как охладиться без техники, не тратя ни рубля на электричество. Эти методы помогали ещё до появления сплит-систем — и работают до сих пор.

Утро и вечер — ключевые моменты

Самое важное — грамотно открывать и закрывать окна.

Днём — окна закрыты, занавешены плотными шторами или фольгой. Открываются только на рассвете и поздним вечером, когда температура на улице ниже, чем в помещении. Это позволит создать естественную циркуляцию воздуха и выпустить накопившийся жар.

Лайфхак: повесьте влажную простыню на проветривание — прохладный пар понизит температуру воздуха.

Занавески и фольга вместо климат-контроля

Обычные светлые шторы не спасают от жары. Нужно:

  • Закрывать окна снаружи или внутри фольгированной стороной;
  • Использовать блэкаут-шторы;
  • Временно снять тюль — он только задерживает горячий воздух внутри;
  • Наклеить отражающую солнцезащитную плёнку (продаётся в строительных магазинах).

Такой способ снижает температуру в комнате на 2-4 градуса.

Вентилятор + лёд = домашний климат-контроль

Обычный вентилятор не охлаждает воздух, а просто гоняет его. Но если поставить перед ним миску со льдом или бутылки с замороженной водой, то получится эффект мини-кондиционера.

Важно: менять лёд каждые 2-3 часа. Можно использовать несколько бутылок, чередуя их.

Простыни, вода и мокрые носки

Один из старейших способов охладить тело — использовать влажные ткани. Примеры:

  • Намочить тонкую простыню, отжать и лечь под неё;
  • Обернуть мокрым полотенцем подушку;
  • Надеть влажные носки перед сном — они снижают температуру тела;
  • Ополаскивать руки и ноги прохладной водой перед сном.

Умное питание — меньше жара внутри

Жареное, жирное, острое и сладкое повышает внутреннее тепло. Особенно опасно есть горячие блюда на ночь.

  • Предпочтение - овощам, фруктам, кефиру и зелени;
  • Пить воду комнатной температуры, а не ледяную - она помогает дольше сохранять прохладу;
  • Отказаться от кофе и алкоголя - они способствуют обезвоживанию.

Спасаем квартиру по науке

  • Закрывайте двери в комнаты, особенно в южные;
  • Размещайте тазики с холодной водой по углам — это помогает понизить влажность и температуру воздуха;
  • Если есть увлажнитель воздуха, добавьте лёд в резервуар;
  • Не включайте свет зря — лампы накаливания греют воздух сильнее, чем кажется.

Как спать в жару: вечерние ритуалы

Чтобы не крутиться от духоты:

  • Используйте бамбуковый коврик или охладите простыню в морозилке (в пакете);
  • Перед сном протрите тело влажным полотенцем с мятой или ромашкой;
  • Сделайте влажную уборку пола — это охлаждает и очищает воздух;
  • Ложитесь спать позже, ближе к полуночи, когда температура начинает спадать.

Что НЕ помогает в жару

  • Душ с холодной водой - даёт краткий эффект, а затем организм нагревается ещё сильнее;
  • Мороженое и лёд - кратковременное облегчение, но нагрузка на ЖКТ и сердце;
  • Холодный алкоголь - расширяет сосуды, усиливая жар;
  • Постоянно включённый вентилятор ночью - может привести к спазму и переохлаждению.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Мышцы тают на глазах: какой секрет упускают даже фанаты ЗОЖ сегодня в 20:32

Почему недостаток белка сводит на нет все усилия в спортзале и как этого избежать.

Читать полностью »
Мозг взбунтовался против многозадачности: почему мы убиваем свою продуктивность сегодня в 20:32

Постоянная многозадачность перегружает мозг, ухудшая память, концентрацию и эмоциональный контроль.

Читать полностью »
Ледяной душ в жару бьёт по сердцу: почему охлаждение становится опасным сегодня в 20:32

Резкое охлаждение в жару может вызвать проблемы с сердцем, а не принести желанное облегчение.

Читать полностью »
Ржаной хлеб делает неожиданное: что скрывает привычная буханка сегодня в 20:32

Чем на самом деле полезен черный хлеб и как выбрать по-настоящему качественный продукт.

Читать полностью »
Жара уничтожает дезодорант: 7 хитростей, которые спасают от запаха даже в душной пробке сегодня в 20:21

Когда даже дезодорант не спасает от летнего запаха — в ход идут старые, но эффективные средства. Рассказываем, что действительно помогает в жару.

Читать полностью »
Червивые грибы скрывают неожиданный секрет — и вот когда их можно брать: лайфхак от опытных грибников сегодня в 19:32

Оказывается, некоторые червивые грибы после правильной обработки можно употреблять в пищу — главное знать, как это сделать безопасно.

Читать полностью »
Аллергия сдалась до рождения: как перехитрить болезнь ещё в утробе сегодня в 19:32

Профилактику аллергии нужно начинать до рождения ребёнка, создавая гипоаллергенные условия и соблюдая специальную диету.

Читать полностью »
Гадюка укусила — а сыворотку не несут: почему врачи отказались от главного противоядия сегодня в 19:32

Современные рекомендации при укусе гадюки опровергают распространённые мифы и исключают использование сыворотки.

Читать полностью »