
Жара истощает силы и сушит кожу — домашний трюк охлаждает тело даже без кондиционера
Настоящая летняя жара способна превратить квартиру в духовой шкаф. А если нет кондиционера или он не справляется — кажется, что спастись невозможно. Пот течёт ручьём, голова гудит, спать невозможно, а даже вентилятор гоняет горячий воздух.
Но в арсенале домашнего хозяйства есть десятки проверенных способов, как охладиться без техники, не тратя ни рубля на электричество. Эти методы помогали ещё до появления сплит-систем — и работают до сих пор.
Утро и вечер — ключевые моменты
Самое важное — грамотно открывать и закрывать окна.
Днём — окна закрыты, занавешены плотными шторами или фольгой. Открываются только на рассвете и поздним вечером, когда температура на улице ниже, чем в помещении. Это позволит создать естественную циркуляцию воздуха и выпустить накопившийся жар.
Лайфхак: повесьте влажную простыню на проветривание — прохладный пар понизит температуру воздуха.
Занавески и фольга вместо климат-контроля
Обычные светлые шторы не спасают от жары. Нужно:
- Закрывать окна снаружи или внутри фольгированной стороной;
- Использовать блэкаут-шторы;
- Временно снять тюль — он только задерживает горячий воздух внутри;
- Наклеить отражающую солнцезащитную плёнку (продаётся в строительных магазинах).
Такой способ снижает температуру в комнате на 2-4 градуса.
Вентилятор + лёд = домашний климат-контроль
Обычный вентилятор не охлаждает воздух, а просто гоняет его. Но если поставить перед ним миску со льдом или бутылки с замороженной водой, то получится эффект мини-кондиционера.
Важно: менять лёд каждые 2-3 часа. Можно использовать несколько бутылок, чередуя их.
Простыни, вода и мокрые носки
Один из старейших способов охладить тело — использовать влажные ткани. Примеры:
- Намочить тонкую простыню, отжать и лечь под неё;
- Обернуть мокрым полотенцем подушку;
- Надеть влажные носки перед сном — они снижают температуру тела;
- Ополаскивать руки и ноги прохладной водой перед сном.
Умное питание — меньше жара внутри
Жареное, жирное, острое и сладкое повышает внутреннее тепло. Особенно опасно есть горячие блюда на ночь.
- Предпочтение - овощам, фруктам, кефиру и зелени;
- Пить воду комнатной температуры, а не ледяную - она помогает дольше сохранять прохладу;
- Отказаться от кофе и алкоголя - они способствуют обезвоживанию.
Спасаем квартиру по науке
- Закрывайте двери в комнаты, особенно в южные;
- Размещайте тазики с холодной водой по углам — это помогает понизить влажность и температуру воздуха;
- Если есть увлажнитель воздуха, добавьте лёд в резервуар;
- Не включайте свет зря — лампы накаливания греют воздух сильнее, чем кажется.
Как спать в жару: вечерние ритуалы
Чтобы не крутиться от духоты:
- Используйте бамбуковый коврик или охладите простыню в морозилке (в пакете);
- Перед сном протрите тело влажным полотенцем с мятой или ромашкой;
- Сделайте влажную уборку пола — это охлаждает и очищает воздух;
- Ложитесь спать позже, ближе к полуночи, когда температура начинает спадать.
Что НЕ помогает в жару
- Душ с холодной водой - даёт краткий эффект, а затем организм нагревается ещё сильнее;
- Мороженое и лёд - кратковременное облегчение, но нагрузка на ЖКТ и сердце;
- Холодный алкоголь - расширяет сосуды, усиливая жар;
- Постоянно включённый вентилятор ночью - может привести к спазму и переохлаждению.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru