Боль в сердце
Боль в сердце
Светлана Пятахина Опубликована 10.06.2025 в 2:41

Молодость не спасёт: вредная привычка уничтожает сосуды уже к 30 годам

Казалось бы, инфаркт — это про старость. Но что, если сердце даёт сбой уже в 30?

Молодые, активные, уверенные в себе — всё чаще они становятся пациентами кардиологов с диагнозами, которые ещё недавно были прерогативой пожилых.

Почему сердце сдаёт так рано? Что мы упускаем в повседневной гонке? И какие, на первый взгляд, безобидные симптомы могут оказаться первым звоночком?

Сердце не прощает беспечности

Кардиолог Александра Лузина предупреждает, что число молодых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями стремительно растёт. Причин — множество. И далеко не все они лежат на поверхности.

Среди основных факторов риска она называет:

  • гипертонию (высокое артериальное давление),
  • курение,
  • сидячий образ жизни,
  • хронический стресс,
  • лишний вес,
  • избыток животных жиров в рационе.

Причём, как подчёркивает врач, ключевое значение имеет не столько возраст, сколько образ жизни. Он способен "перекрыть" даже крепкую генетику.

"Это не просто усталость"

Многие путают первые симптомы проблем с сердцем с банальной усталостью или недосыпом. Между тем, организм подаёт сигналы, которые не стоит игнорировать. Среди них — не только боли в груди и перебои в ритме, но и менее очевидные проявления.

"Даже снижение зрения может оказаться маркером сосудистых нарушений. Не стоит относиться к таким симптомам легкомысленно", — подчёркивает Лузина.

Другие тревожные знаки: одышка при небольшой физической нагрузке, ощущение "тумана" в голове, внезапные приступы слабости. И если такие симптомы повторяются — лучше пройти обследование, чем надеяться, что "само пройдёт".

Почему страдает молодёжь?

Есть два главных объяснения: наследственность и современные привычки. Если по первой причине многое можно только контролировать, то со второй — справиться под силу каждому.

"Обилие фастфуда, сидячая работа, постоянные гаджеты в руках, эмоциональное выгорание, — всё это влияет на сосуды. Даже молодое и крепкое сердце не всесильно", — подчёркивает врач.

Именно поэтому важно не дожидаться, пока организм "попросит пощады". Сегодняшний темп жизни требует от нас ответственности за собственное здоровье — не только в 50+, но и в 25.

Что можно сделать уже сейчас

Кардиолог советует внести в повседневную жизнь простые, но действенные привычки, которые помогают "помочь сердцу" — без таблеток и дорогостоящих процедур:

  • Умеренная аэробная нагрузка — ходьба, плавание, велосипед, танцы, прогулки.
  • Снижение потребления насыщенных жиров (замените их на растительные).
  • Регулярные проверки давления и уровня холестерина — особенно при отягощённой наследственности.
  • Контроль веса и борьба с малоподвижностью — даже короткие перерывы в сидячей работе важны.

Интересный факт: сердце "запоминает" стресс

По данным Американской кардиологической ассоциации, хронический стресс может не только повышать давление, но и вызывать воспаление сосудов, ускоряя атеросклероз.

При этом, даже если человек молод и не имеет других факторов риска, его сердце может буквально "изнашиваться" под постоянным психологическим напряжением.

Ещё один неожиданный момент: согласно исследованиям Гарвардской медицинской школы, недосыпание (менее 6 часов в сутки) увеличивает риск сердечных заболеваний почти в два раза. То есть полноценный сон — не просто отдых, а профилактика инфаркта.

Профилактика — это не скучно

В отличие от популярного мифа, забота о здоровье — не "для бабушек". Это часть современного образа жизни. Так же, как зарядка для телефона, наш организм нуждается в подпитке, профилактике и внимании.

И пусть вы сегодня не чувствуете никаких симптомов — именно сейчас самое лучшее время, чтобы позаботиться о своём сердце. Ведь оно работает без выходных и перерывов — каждый день, каждый час, каждую секунду.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ВОЗ: избыток сахара и соли повышает риск инсульта и гипертонии сегодня в 7:28
Раз ложка — сердце вздрогнуло, два ложка — мозг загудел, три ложка — сосуды сдались

Учёные называют сахар и соль главными разрушителями сосудов. Почему привычные продукты опаснее жиров — и как вернуть сосудам здоровье без жёстких диет.

Читать полностью »
Врачи: накипь в чайнике может способствовать развитию мочекаменной болезни сегодня в 6:08
Белый налёт на чайнике — белый билет к болезни: почему вода мстит за лень

Вода из чайника с накипью кажется безвредной, но накопленные соли кальция и магния перегружают почки и сосуды, ускоряя старение организма.

Читать полностью »
С возрастом естественная матовость и отсутствие высыпаний кожи превращаются в уязвимость сегодня в 5:41
Эти ошибки превращают сухую кожу в чувствительную — почему даже увлажнение может навредить

Сухая кожа кажется благом лишь в молодости, но без системного ухода быстро стареет и теряет упругость. Как вернуть ей комфорт и защиту.

Читать полностью »
Пчелиный воск и эфирные масла помогут защитить кожу рук зимой сегодня в 4:17
Трескаются и шелушатся? Этот домашний состав творит чудеса с руками

Как защитить кожу рук от зимней сухости и трещин с помощью натуральных домашних кремов? Нужны всего несколько ингредиентов.

Читать полностью »
JGH Open: изжога связана с повышенным риском развития инфаркта миокарда сегодня в 4:08
Ощущаете жжение за грудиной? Это может быть сигнал сердца, а не желудка

Исследование показало: изжога может быть не безобидным симптомом, а сигналом повышенного риска инфаркта. Учёные объяснили, как воспаление влияет на сердце.

Читать полностью »
Врач: запивание еды соком и газировкой мешает пищеварению и портит зубы сегодня в 2:14
Пузырьки против ферментов: этот популярный напиток делает пищу токсичной для желудка

Диетолог объяснила, почему запивать еду соком или газировкой опасно: от раздражения желудка до перегрузки поджелудочной и разрушения эмали — и что пить вместо.

Читать полностью »
Любое осветление нарушает естественную структуру волос и требует ухода сегодня в 1:37
Осветлённые волосы без ломкости реальны: для идеального блеска требуется этот уход

Блонд требует особого подхода — от выбора мастера до ежедневного ухода. Разбираем, как сохранить сияние и мягкость светлых волос без ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Продеус назвал умифеновир эффективным препаратом против вирусных инфекций сегодня в 0:30
Один чих — и вирус дома: почему чаще заражают не дети, а взрослые

Главный иммунолог Подмосковья Андрей Продеус рассказал, чего ждать от вирусного сезона, почему грипп опаснее других ОРВИ и какие препараты реально работают.

Читать полностью »