Боль в сердце
Боль в сердце
Светлана Пятахина Опубликована 10.06.2025 в 2:41

Молодость не спасёт: вредная привычка уничтожает сосуды уже к 30 годам

Казалось бы, инфаркт — это про старость. Но что, если сердце даёт сбой уже в 30?

Молодые, активные, уверенные в себе — всё чаще они становятся пациентами кардиологов с диагнозами, которые ещё недавно были прерогативой пожилых.

Почему сердце сдаёт так рано? Что мы упускаем в повседневной гонке? И какие, на первый взгляд, безобидные симптомы могут оказаться первым звоночком?

Сердце не прощает беспечности

Кардиолог Александра Лузина предупреждает, что число молодых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями стремительно растёт. Причин — множество. И далеко не все они лежат на поверхности.

Среди основных факторов риска она называет:

  • гипертонию (высокое артериальное давление),
  • курение,
  • сидячий образ жизни,
  • хронический стресс,
  • лишний вес,
  • избыток животных жиров в рационе.

Причём, как подчёркивает врач, ключевое значение имеет не столько возраст, сколько образ жизни. Он способен "перекрыть" даже крепкую генетику.

"Это не просто усталость"

Многие путают первые симптомы проблем с сердцем с банальной усталостью или недосыпом. Между тем, организм подаёт сигналы, которые не стоит игнорировать. Среди них — не только боли в груди и перебои в ритме, но и менее очевидные проявления.

"Даже снижение зрения может оказаться маркером сосудистых нарушений. Не стоит относиться к таким симптомам легкомысленно", — подчёркивает Лузина.

Другие тревожные знаки: одышка при небольшой физической нагрузке, ощущение "тумана" в голове, внезапные приступы слабости. И если такие симптомы повторяются — лучше пройти обследование, чем надеяться, что "само пройдёт".

Почему страдает молодёжь?

Есть два главных объяснения: наследственность и современные привычки. Если по первой причине многое можно только контролировать, то со второй — справиться под силу каждому.

"Обилие фастфуда, сидячая работа, постоянные гаджеты в руках, эмоциональное выгорание, — всё это влияет на сосуды. Даже молодое и крепкое сердце не всесильно", — подчёркивает врач.

Именно поэтому важно не дожидаться, пока организм "попросит пощады". Сегодняшний темп жизни требует от нас ответственности за собственное здоровье — не только в 50+, но и в 25.

Что можно сделать уже сейчас

Кардиолог советует внести в повседневную жизнь простые, но действенные привычки, которые помогают "помочь сердцу" — без таблеток и дорогостоящих процедур:

  • Умеренная аэробная нагрузка — ходьба, плавание, велосипед, танцы, прогулки.
  • Снижение потребления насыщенных жиров (замените их на растительные).
  • Регулярные проверки давления и уровня холестерина — особенно при отягощённой наследственности.
  • Контроль веса и борьба с малоподвижностью — даже короткие перерывы в сидячей работе важны.

Интересный факт: сердце "запоминает" стресс

По данным Американской кардиологической ассоциации, хронический стресс может не только повышать давление, но и вызывать воспаление сосудов, ускоряя атеросклероз.

При этом, даже если человек молод и не имеет других факторов риска, его сердце может буквально "изнашиваться" под постоянным психологическим напряжением.

Ещё один неожиданный момент: согласно исследованиям Гарвардской медицинской школы, недосыпание (менее 6 часов в сутки) увеличивает риск сердечных заболеваний почти в два раза. То есть полноценный сон — не просто отдых, а профилактика инфаркта.

Профилактика — это не скучно

В отличие от популярного мифа, забота о здоровье — не "для бабушек". Это часть современного образа жизни. Так же, как зарядка для телефона, наш организм нуждается в подпитке, профилактике и внимании.

И пусть вы сегодня не чувствуете никаких симптомов — именно сейчас самое лучшее время, чтобы позаботиться о своём сердце. Ведь оно работает без выходных и перерывов — каждый день, каждый час, каждую секунду.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Кардиолог Марина Громова объяснила, как укрепить сосуды и стабилизировать давление без лекарств сегодня в 22:34
Давление — не просто цифры: сердце работает на износ, пока вы этого не чувствуете

Давление — не просто цифры. Как вернуть сосудам гибкость, избежать скачков и продлить жизнь без крайних мер и стрессов.

Читать полностью »
В Кузбассе зафиксирован рост случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей сегодня в 22:19
Неожиданные формы вируса Коксаки в Кузбассе: что стоит за вспышкой заболевания у детей

В Кузбассе зафиксировано увеличение заболеваемости вирусом Коксаки. Роспотребнадзор рекомендует усилить санитарный контроль в образовательных учреждениях.

Читать полностью »
Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »