Организм уязвим в часы покоя: именно в этот момент инфаркты бьют особенно часто

Кардиологи давно отмечают, что многие сердечно-сосудистые катастрофы происходят не случайно именно в утренние часы. Организм в это время переживает резкие изменения, которые становятся триггером для инфаркта.

"Инфаркты чаще происходят утром с 3 до 5 часов", — пояснил врач Александр Мясников.

Что происходит с организмом ночью

В период с 3 до 5 утра активность симпатической нервной системы снижается, давление и частота сердечных сокращений падают.

Но именно этот "откат" становится опасным для людей с хроническими заболеваниями сердца. Кровоток замедляется, свертываемость крови возрастает, а значит, риск образования тромбов выше.

Дополнительный фактор — пробуждение организма: резкий подъём уровня гормонов стресса и скачки давления, которые сердце может не выдержать.

Сравнение: работа сердца в разное время суток

Советы шаг за шагом: как снизить риски

1. Контролируйте давление и уровень холестерина.
2. Принимайте назначенные врачом препараты в одно и то же время.
3. Избегайте переедания и алкоголя на ночь.
4. Спите не менее 7-8 часов, ложитесь в одно и то же время.
5. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний обсудите с врачом ночную схему приёма лекарств.

FAQ

Почему именно утром кровь становится гуще?
Из-за снижения температуры тела и замедления кровотока ночью.

Можно ли предотвратить инфаркт?
Да, контролируя давление, уровень сахара и холестерина.

Нужны ли специальные лекарства для ночи?
В ряде случаев врачи назначают препараты длительного действия перед сном.

Плюсы и минусы знаний о "опасных часах"

Мифы и правда

• Миф: инфаркт всегда случается днём от стресса.
  Правда: многие приступы происходят ночью и утром.

• Миф: если ночью нет нагрузки, сердце в безопасности.
  Правда: именно в это время повышается риск тромбоза.

• Миф: молодые люди не подвержены инфарктам.
  Правда: всё чаще врачи фиксируют инфаркты у людей младше 40 лет.

3 интересных факта

1. До 70% инфарктов миокарда происходят в утренние часы.
2. У людей, работающих в ночные смены, риск сердечно-сосудистых болезней выше на 30%.
3. Смарт-часы и фитнес-браслеты могут фиксировать ночные перебои сердца.

Исторический контекст

• В 1970-е годы врачи впервые отметили связь инфарктов с циркадными ритмами.
• В 1990-е начали назначать препараты именно с учётом времени суток.
• Сегодня кардиология активно изучает "хронотерапию" — подбор лечения в зависимости от биоритмов.

А что если…

А что если просыпаться в "опасные часы"? Люди с заболеваниями сердца, которые вынуждены вставать в 4-5 утра, рискуют больше остальных. В таких случаях кардиологи советуют особенно внимательно относиться к профилактике: не выходить на холод, избегать резких нагрузок и контролировать дыхание.