Один неверный шаг — и сердце не выдержит: как защититься от опасного сценария

Неожиданно, но предотвратить инфаркт можно не только с помощью таблеток и операций.

По словам врача-кардиолога, анестезиолога-реаниматолога Антона Вахляева, ключ к здоровому сердцу — в образе жизни. Причём это не абстрактный совет, а конкретные шаги, которые каждый может сделать уже сегодня.

Основные меры профилактики

Специалист подчёркивает:

• Регулярная, но умеренная физическая активность. Не марафоны, а комфортные и систематические занятия.
• Контроль веса — лишние килограммы повышают нагрузку на сердце.
• Отказ от курения, даже "редкого" или "социального".
• Вакцинация от инфекций — в том числе от гриппа, коронавируса и пневмококка.

Последний пункт особенно важен: учёные всё чаще рассматривают так называемую инфекционно-воспалительную теорию возникновения инфаркта миокарда.

Как инфекция связана с инфарктом

Вахляев поясняет, что холестериновая бляшка в сосуде может долго расти незаметно, но её разрыв нередко происходит на фоне острого инфекционного заболевания. Организм в этот момент находится в состоянии воспалительного стресса, и сосуды становятся уязвимее.

"Это ситуация, при которой холестериновая бляшка растет и лопается на фоне инфекционного заболевания или же данный процесс спровоцирован им. Наиболее распространенными среди населения являются острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)", — говорит Вахляев.

Интересно, что исследования последних лет показывают: у людей, перенёсших тяжёлый грипп или пневмонию, риск инфаркта в ближайшие недели возрастает в несколько раз.

Почему важна комплексная профилактика

Медики подчёркивают: вакцинация — это не замена здоровому образу жизни, а его дополнение. Даже если вы в отличной физической форме, инфекция может стать толчком к развитию сердечно-сосудистых проблем.

Поэтому стратегию "ничего не болит — ничего не делаю" лучше забыть.

Вместо этого:

• Следить за питанием и весом.
• Поддерживать физическую активность.
• Своевременно проходить вакцинацию.

Профилактика инфаркта - это не разовая акция, а постоянный процесс. И он начинается не в кабинете врача, а дома — с утренней разминки, выбора полезных продуктов и записи на прививку.