Праздник меняет правила игры: сладкое уступает место продуктам, которые держат энергию под контролем

Пересмотр новогодних угощений для детей становится заметной тенденцией, и все чаще разговор сводится к поиску более разумных альтернатив традиционным сладостям. В интервью радио Sputnik об этом рассказал нутрициолог Максим Обухов, предложив подход, который сочетает вкус с пользой.

Полезные варианты вместо конфет

Специалист объяснил, что привычные шоколадные наборы легко заменить более питательными продуктами. Он подчеркнул, что протеиновые батончики и фруктово-ореховые смеси способны поддержать энергию ребенка без избыточной нагрузки на организм. По его словам, их можно дополнять фруктовыми чипсами, которые дают естественную сладость и сохраняют пищевую ценность.

"Бояться их не стоит. Эти батончики достаточно вкусные", — отметил нутрициолог Обухов.

Баланс сладкого и активности

Обухов указал, что проблему создают не сами конфеты, а их избыток в сочетании с низкой подвижностью. Он отметил, что в праздники ребенок может получить чуть больше сладкого без последствий, если это не становится привычкой. И важным условием остается движение: игры на улице, бег и активный отдых помогают организму расходовать энергию естественным образом.

Эксперт пояснил, что такой режим снижает риск перегрузки пищеварительной системы и поддерживает здоровые привычки даже в период каникул. Так складывается более взвешенный подход к детским подаркам, когда внимание смещается на продукты, которые дают насыщение и не формируют избыточного потребления сахара.