Один простой шаг — семь мощных эффектов: за что тело говорит воде спасибо

Кажется, мы все слышали фразу "пей больше воды" десятки раз. Но почему именно это так важно? Онколог Владимир Ивашков в своём Telegram-канале перечислил семь причин, по которым стоит всерьёз задуматься об увеличении потребления жидкости.

"Вода ускоряет обмен веществ и снижает аппетит. Выпивайте один стакан перед едой. Так вы съедите меньше", — советует Ивашков. Это простой и эффективный способ контролировать калорийность рациона.

Даже лёгкое обезвоживание способно вызвать усталость и упадок сил. А вот регулярное питьё воды помогает поддерживать бодрость в течение дня. Недостаток жидкости может усилить уровень стресса. Адекватное потребление воды помогает нервной системе работать стабильно и снижает тревожность.

Вода питает мышечные ткани и поддерживает эластичность суставов. При её дефиците возрастает риск судорог и дискомфорта во время физической активности. Достаточное количество воды способствует увлажнению кожи изнутри, улучшает её эластичность и замедляет появление морщин.