Девушка пьёт воду
Девушка пьёт воду
Юлия Захарова Опубликована вчера в 21:09

Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца

Когда на стенках чайника появляется белесый налет, многие не придают этому значения. Но именно в этом налете скрывается источник потенциальных проблем со здоровьем — особенно для почек и сосудов. По словам эндокринолога и диетолога Оксаны Михалевой, о которых сообщает РИАМО, длительное употребление воды с накипью может вызвать накопление минеральных солей в организме и запустить цепочку нарушений, последствия которых ощущаются спустя годы.

Как образуется накипь и почему это не безвредно

Накипь представляет собой осадок солей кальция и магния, который выпадает при многократном кипячении жесткой воды. Чем дольше вода кипит и чем чаще повторяется процесс, тем плотнее слой налета. Эти минералы, попадая в организм, не всегда усваиваются — особенно при дефиците витамина D, нарушениях обмена или хронических заболеваниях.

"Со временем это может привести к образованию так называемого "песка", а затем и камней. И даже если этого не произойдет, постоянная нагрузка на почки приводит к ухудшению их работы и повышает риск развития хронических заболеваний", — предупредила эндокринолог, диетолог Оксана Михалева.

Наличие избытка кальция заставляет почки работать с перегрузкой, так как они вынуждены фильтровать излишки микроэлементов. Это ведет к микрокристаллизации, воспалению и повышенному риску мочекаменной болезни. В мягких регионах России подобные явления встречаются реже, а в областях с жесткой водой, например в Поволжье или на Урале, случаи камнеобразования значительно выше.

Почему соли кальция опасны для сосудов? При их избытке кальций может откладываться в стенках сосудов, снижая их эластичность. В результате повышается давление, ухудшается кровоток и ускоряется развитие атеросклероза. Особенно чувствительны к этому люди старше 50 лет, у которых естественная эластичность сосудов уже снижена.

Как накипь влияет на работу почек и обмен веществ

Почки ежедневно фильтруют до 150 литров крови, удаляя продукты обмена. Когда в организме накапливаются соли жесткости, их вывод требует больше жидкости и энергии. При систематическом употреблении неочищенной воды фильтрационные структуры почек постепенно теряют способность к регенерации. Это не происходит мгновенно — симптомы вроде тяжести в пояснице, отеков или повышения давления могут появиться лишь через годы.

Накопление солей особенно опасно в сочетании с низкой физической активностью и несбалансированным рационом. Кальций и магний при нормальных условиях необходимы для костей и мышц, но при избытке они нарушают баланс натрия и калия. Организм реагирует спазмами сосудов, аритмией и повышенной утомляемостью.

Можно ли избежать риска, просто фильтруя воду? Да, но важно подобрать фильтр, соответствующий составу местной воды. Бытовые кувшинные фильтры хорошо справляются с органикой, но не всегда эффективно удаляют соли жесткости. Лучший вариант — установка системы обратного осмоса или ионообменных картриджей, которые удаляют кальций и магний практически полностью.

Скрытые последствия и роль витамина D

Доктор Михалева подчеркнула, что опасность накипи возрастает у людей с дефицитом витамина D. Этот витамин регулирует усвоение кальция в костной ткани, и при его недостатке минерал не фиксируется в костях, а циркулирует в крови, оседая в почках и сосудах. Так формируется порочный круг: чем меньше витамина D, тем больше кальция остается нераспределенным.

Что будет, если игнорировать профилактику? Со временем возможно развитие хронической почечной недостаточности, сосудистых кальцинатов, гипертонии. У пожилых людей добавляется риск инсульта или инфаркта, ведь сосуды становятся "хрупкими" и плохо реагируют на колебания давления.

Распространено заблуждение, что кипячение делает воду чище. На деле оно лишь убивает микробы, но соли не удаляет, а наоборот концентрирует. После многократного кипячения жесткость воды возрастает, и это усиливает вред. Сравнение анализа: сырая водопроводная вода средней жесткости содержит около 100-150 мг солей на литр, а после трех циклов кипячения — уже до 300 мг.

Безопасные способы удаления накипи и ухода за чайником

Регулярная очистка чайника — не эстетическая, а медицинская мера. Приборы, в которых налет остается месяцами, становятся источником вторичного загрязнения воды. Для удаления накипи можно использовать простые средства, не требующие химии.

Пошаговая инструкция:

  1. Наполнить чайник водой, добавить 1-2 столовые ложки лимонной кислоты (или 50 мл 9%-го уксуса).

  2. Довести до кипения и оставить на 20-30 минут.

  3. Слить раствор, промыть внутренние стенки губкой без абразива.

  4. Кипятить чистую воду один раз, чтобы удалить остатки кислоты.

Такую процедуру рекомендуется проводить не реже одного раза в две недели. При частом использовании чайника — еженедельно. Это снижает нагрузку на нагревательные элементы и продлевает срок службы техники.

Стоит ли покупать чайники с фильтрацией? Современные модели с угольными фильтрами действительно уменьшают образование налета, но полностью проблему не решают. Они удобны как временное решение, но при жесткой воде лучше использовать внешнюю систему очистки.

Питьевая привычка и контроль здоровья

Даже при использовании фильтра стоит помнить, что качество воды — лишь часть уравнения. Почки страдают не только от состава жидкости, но и от её недостатка. Употребление менее 1,5 литров воды в день приводит к повышению концентрации солей в моче, что ускоряет образование камней.

Как поддержать баланс?

  • пить воду небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь жажды;

  • ограничить частое употребление кофе и сладких газированных напитков;

  • включить в рацион продукты, богатые калием и магнием — бананы, орехи, зелень;

  • проверять уровень витамина D хотя бы раз в год, особенно зимой.

Эти простые шаги помогают снизить нагрузку на почки и предотвратить сосудистые осложнения.

А если воду пить только бутылированную? Это временное решение. Не вся бутилированная вода одинаково полезна: часть из них — просто очищенная водопроводная. Оптимально выбирать воду с пометкой "столовая" и контролируемой минерализацией до 200 мг/л.

Что важно запомнить

Регулярное употребление воды с накипью — не безобидная привычка. Она ведет к накоплению солей в организме, ухудшает работу почек и повышает риск сосудистых заболеваний. Чистая вода и уход за бытовыми приборами — простая профилактика, которая не требует усилий, но предотвращает тяжелые последствия.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма вчера в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом вчера в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию вчера в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос вчера в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »
Врач Евгений Белоусов рассказал о пользе хурмы для сердца и сосудов вчера в 15:55
Два плода — польза, три — перегрузка: как не превратить хурму во врага здоровья

Врач Евгений Белоусов рассказал, как хурма помогает сердцу и сосудам: фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, но требует умеренности и зрелости плодов.

Читать полностью »
Эфирные масла восстанавливают чистоту кожи и уменьшают проявления прыщей вчера в 14:31
Красота вступает в спор с наукой: эфирные масла доказывают, что мягкость сильнее химии

Эксперт компании Aroma-Zone объясняет, какие эфирные масла действительно работают против прыщей и как избежать ошибок, превращающих уход в раздражение.

Читать полностью »
ВОЗ: стакан апельсинового сока содержит до шести ложек сахара — без пользы клетчатки вчера в 13:18
Сок без клетчатки — как кофеин без сна: энергия мгновенная, последствия — затяжные

Целый апельсин питает и насыщает, а сок превращается в ударную дозу сахара. Почему полезный фрукт становится вредным напитком и как избежать этой ловушки.

Читать полностью »
Эндокринолог Павлова: апноэ и скачки сахара могут привести к ночным пробуждениям вчера в 12:51
Ночные пробуждения — это не просто усталость: тело может подавать тревожный сигнал о сбое

Частые ночные пробуждения — не безобидная привычка. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, какие скрытые сбои организма они могут выдавать и как восстановить нормальный сон.

Читать полностью »