Уход за руками и ногтями: 5 шагов, которые сделают их здоровыми и красивыми

Здоровые и ухоженные руки и ногти — это важный элемент внешности, который часто выдает наше возраст, образ жизни и заботу о себе. Не секрет, что кожа на руках и ногтях может подвергаться различным внешним воздействиям, таким как холод, химические средства, загрязнения и даже недостаток внимания. Поэтому забота о них должна быть регулярной и комплексной. Как сохранить здоровье кожи и ногтей, как сделать их красивыми и ухоженными? Ответы на эти вопросы можно найти в данной статье.

1. Основы ухода за руками: питание и увлажнение

Кожа на руках — одна из самых уязвимых. Она ежедневно подвергается воздействию внешних факторов, таких как перепады температур, ультрафиолет, химические средства. Чтобы поддерживать ее в хорошем состоянии, необходимо регулярно увлажнять и питать.

Увлажнение кожи рук — это не просто использование крема. Это правильный выбор косметических средств, подходящих именно для вашего типа кожи. Кремы, масла и специальные гели помогут сохранить увлажнение, особенно в холодное время года, когда кожа становится сухой и может начать шелушиться.

Питательные кремы с маслами ши, оливы, арганы и кокоса обеспечат не только увлажнение, но и восстановление поврежденной кожи. Рекомендуется наносить крем на руки несколько раз в день, а особенно перед сном. Для глубокого питания можно использовать ночные маски для рук, которые питают кожу на протяжении всей ночи.

2. Уход за ногтями: как поддерживать их здоровье

Ногти — это зеркала здоровья. Если ногти ломкие, слоящиеся или тусклые, это сигнализирует о нехватке витаминов и микроэлементов. Для того чтобы поддерживать их здоровье, важно уделять внимание как внутреннему, так и внешнему уходу.

• Правильный маникюр: маникюр должен быть аккуратным, но не слишком агрессивным. Обрезая ногти, не стоит слишком коротко срезать их, чтобы избежать травм и повреждений. Приподнимайте кутикулу с осторожностью, используя мягкие средства для ее удаления, чтобы не повредить ногтевое ложе.
• Питание и укрепление: для укрепления ногтей используют питательные масла, такие как масло жожоба, касторовое масло, витамин E и экстракты растений. Витамины B и кальций также играют важную роль в поддержании здоровья ногтей. Специальные укрепляющие лаки или маски помогут сделать ногти прочными и красивыми.
• Правильное питание: для хорошего состояния ногтей важно включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Овощи, рыба, орехи, яйца и молочные продукты — это залог крепких и здоровых ногтей.

3. Регулярная гигиена рук и ногтей

Гигиена — это основа ухода. Мытье рук должно быть регулярным, но с осторожностью, чтобы не пересушить кожу. Важно использовать мягкие моющие средства, которые не нарушают защитный барьер кожи.

После мытья рук всегда наносите увлажняющий крем. Порой руки подвергаются дополнительным химическим воздействиям, например, при мытье посуды или уборке. Поэтому для защиты можно использовать защитные перчатки, которые предотвращают попадание агрессивных веществ на кожу.

Что касается ногтей, то важно следить за их чистотой, чтобы избежать попадания грязи и бактерий под ногти, что может привести к воспалению или инфекции. Регулярно обрабатывайте кутикулу, чтобы она не загрубела.

4. Маникюр и педикюр: эстетика и здоровье

Ногти требуют не только ухода, но и эстетического оформления. Маникюр и педикюр — это не просто процедура красоты, но и способ поддержания здоровья ногтей. Выбирая лаки для ногтей, стоит выбирать гипоаллергенные средства, которые не содержат токсичных веществ.

Регулярный маникюр и педикюр помогут избежать ломкости ногтей и поддерживать их в хорошем состоянии. Для ногтей рекомендуется использовать лаки, которые не только украшают, но и питают. Также важно давать ногтям отдых от лака, чтобы они могли "подышать".

Существуют различные техники маникюра, включая японский маникюр, который включает в себя мягкое питание и увлажнение ногтей с помощью природных восков и масел. Это идеальный способ ухода за ногтями для людей, страдающих от сухости и ломкости.

5. Важность защиты от внешних факторов

Погода — это один из главных врагов рук и ногтей. Холодный воздух и ветер сушат кожу, а ультрафиолетовое излучение повреждает ногти, вызывая их ломкость и пожелтение. Для защиты от этих факторов важно использовать защитные кремы для рук с SPF-фильтром в теплое время года, а также носить перчатки зимой.

Кроме того, для ногтей можно использовать специальные покрытия с UV-защитой, чтобы предотвратить их повреждения от солнечных лучей и внешней среды.

6. Специальные процедуры для рук и ногтей

Иногда для улучшения состояния кожи и ногтей рекомендуется делать специальные процедуры, такие как:

• Парафинотерапия — это процедура, которая помогает увлажнить и подпитать кожу рук, улучшая их текстуру.
• Массаж рук - способствует улучшению циркуляции крови и восстановлению кожи.

Не забывайте, что за ногтями и руками также можно ухаживать с помощью масок. Маски для рук можно делать дома с использованием натуральных ингредиентов, таких как мед, авокадо, оливковое масло или сахар. Такие процедуры улучшают состояние кожи и делают руки мягкими и увлажненными.

7. Уход за ногтями на ногах

Педикюр имеет важное значение не только для эстетики, но и для здоровья ног. На ногах ногти часто подвергаются воздействию разных факторов: они могут быть под давлением обуви, подвергаться микротравмам. Регулярный педикюр помогает не только поддерживать ноги в чистоте, но и предотвращать заболевания, такие как грибок или воспаления.

Увлажнение и питание ногтей на ногах не менее важно, чем на руках. Применяйте специальные кремы и масла, чтобы поддерживать ногти в хорошем состоянии.