Кишечник говорит через кожу: сигнал, который мы игнорируем

На коже видно всё. И не только бессонные ночи или вредную еду перед сном. Оказывается, одна из самых частых, но при этом незаметных причин акне, тусклого цвета лица и воспалений — это состояние кишечника. Тема, о которой не любят говорить вслух, но которая напрямую влияет на то, что мы видим в зеркале каждое утро.

Как кишечник "общается" с кожей?

Удивительно, но кожа и кишечник — это два крупнейших органа, которые тесно взаимодействуют. Учёные называют это ось "кишечник-кожа". Суть в следующем: кишечник заселён миллиардами бактерий, и от их баланса зависит не только пищеварение, но и иммунитет, уровень воспаления и даже психоэмоциональное состояние.

Когда микрофлора в норме, организм функционирует слаженно. Но если что-то нарушается — например, из-за антибиотиков, стрессов, фастфуда или хронических заболеваний — кишечник "запускает" воспалительные процессы. Эти воспаления, в свою очередь, проявляются на коже.

Какие сигналы стоит считать тревожными?

— Внезапные высыпания на щеках и подбородке
— Постоянно тусклый цвет лица
— Угревая сыпь, не поддающаяся обычному лечению
— Повышенная чувствительность кожи

Эти симптомы могут указывать не на неправильный крем, а на то, что кишечник нуждается в поддержке.

Что влияет на баланс микрофлоры?

1. Питание. Избыток сахара, алкоголя, жирной и переработанной еды нарушает бактериальный баланс.

2. Стресс. Эмоциональное напряжение влияет на перистальтику кишечника и провоцирует воспаления.

3. Лекарства. Антибиотики, слабительные, противозачаточные — всё это может "обнулить" полезную флору.

Можно ли помочь себе?

Да, и начинать лучше с простого:

— Добавьте в рацион клетчатку, ферментированные продукты и пробиотики.
— Следите за регулярностью питания.
— Пейте достаточно воды.

Обратите внимание на психоэмоциональное состояние: кишечник "чувствует" наши тревоги.
Путь к чистой коже иногда лежит вовсе не через аптеку, а через тарелку с овсянкой и спокойный сон.