Утренняя растяжка — Кошка-Корова
Утренняя растяжка — Кошка-Корова
Дмитрий Толстенёв Опубликована 28.08.2025 в 16:21

Жара обманула тело — последствия горячей йоги: скрытые риски практики

Горячая йога связана с риском обезвоживания и перегрузки сердца

Горячая йога сегодня звучит как тренд из glossy-журналов: зал разогрет до 40 градусов, яркий коврик, музыка и ощущение, что тело избавляется от токсинов вместе с потом. Но за этой картинкой скрывается подводный камень. Организм теряет не только воду, но и баланс сил. Если после практики не восполнить жидкости, вместо бодрости можно получить головокружение и слабость.

Сердце в перегреве

Высокая температура делает нагрузку куда серьёзнее, чем привычный фитнес. Каждое движение в жарком зале требует от сердца и сосудов дополнительных усилий. Специалисты подчёркивают: для людей с проблемами в этой сфере такие занятия могут быть не просто сложными, а опасными. В жаркой комнате кровь бьётся быстрее, пульс подскакивает, и тело работает на пределе.

Риск теплового удара

Те, кто хоть раз пробовал горячую йогу, знают это чувство: когда кажется, что воздух стал вязким, а дыхание — тяжёлым. В такие моменты организм легко перегревается. Особенно у тех, кто приходит в зал уже не в идеальном состоянии здоровья. Внезапная слабость или резкий скачок температуры тела — это уже сигнал тревоги.

Доступность под вопросом

Есть ещё и практическая сторона. Горячая йога — это не коврик в гостиной и видео с YouTube. Нужен зал со специальным оборудованием, где контролируют температуру и влажность. А значит, для большинства людей такой вид занятий остаётся скорее аттракционом, чем ежедневной практикой. Красиво, модно, но далеко не универсально.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Кардиолог Марина Громова объяснила, как укрепить сосуды и стабилизировать давление без лекарств сегодня в 22:34
Давление — не просто цифры: сердце работает на износ, пока вы этого не чувствуете

Давление — не просто цифры. Как вернуть сосудам гибкость, избежать скачков и продлить жизнь без крайних мер и стрессов.

Читать полностью »
В Кузбассе зафиксирован рост случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей сегодня в 22:19
Неожиданные формы вируса Коксаки в Кузбассе: что стоит за вспышкой заболевания у детей

В Кузбассе зафиксировано увеличение заболеваемости вирусом Коксаки. Роспотребнадзор рекомендует усилить санитарный контроль в образовательных учреждениях.

Читать полностью »
Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »