Жара обманула тело — последствия горячей йоги: скрытые риски практики

Горячая йога сегодня звучит как тренд из glossy-журналов: зал разогрет до 40 градусов, яркий коврик, музыка и ощущение, что тело избавляется от токсинов вместе с потом. Но за этой картинкой скрывается подводный камень. Организм теряет не только воду, но и баланс сил. Если после практики не восполнить жидкости, вместо бодрости можно получить головокружение и слабость.

Сердце в перегреве

Высокая температура делает нагрузку куда серьёзнее, чем привычный фитнес. Каждое движение в жарком зале требует от сердца и сосудов дополнительных усилий. Специалисты подчёркивают: для людей с проблемами в этой сфере такие занятия могут быть не просто сложными, а опасными. В жаркой комнате кровь бьётся быстрее, пульс подскакивает, и тело работает на пределе.

Риск теплового удара

Те, кто хоть раз пробовал горячую йогу, знают это чувство: когда кажется, что воздух стал вязким, а дыхание — тяжёлым. В такие моменты организм легко перегревается. Особенно у тех, кто приходит в зал уже не в идеальном состоянии здоровья. Внезапная слабость или резкий скачок температуры тела — это уже сигнал тревоги.

Доступность под вопросом

Есть ещё и практическая сторона. Горячая йога — это не коврик в гостиной и видео с YouTube. Нужен зал со специальным оборудованием, где контролируют температуру и влажность. А значит, для большинства людей такой вид занятий остаётся скорее аттракционом, чем ежедневной практикой. Красиво, модно, но далеко не универсально.