Утренняя растяжка — Кошка-Корова
Утренняя растяжка — Кошка-Корова
Дмитрий Толстенёв Опубликована 28.08.2025 в 16:21

Жара обманула тело — последствия горячей йоги: скрытые риски практики

Горячая йога связана с риском обезвоживания и перегрузки сердца

Горячая йога сегодня звучит как тренд из glossy-журналов: зал разогрет до 40 градусов, яркий коврик, музыка и ощущение, что тело избавляется от токсинов вместе с потом. Но за этой картинкой скрывается подводный камень. Организм теряет не только воду, но и баланс сил. Если после практики не восполнить жидкости, вместо бодрости можно получить головокружение и слабость.

Сердце в перегреве

Высокая температура делает нагрузку куда серьёзнее, чем привычный фитнес. Каждое движение в жарком зале требует от сердца и сосудов дополнительных усилий. Специалисты подчёркивают: для людей с проблемами в этой сфере такие занятия могут быть не просто сложными, а опасными. В жаркой комнате кровь бьётся быстрее, пульс подскакивает, и тело работает на пределе.

Риск теплового удара

Те, кто хоть раз пробовал горячую йогу, знают это чувство: когда кажется, что воздух стал вязким, а дыхание — тяжёлым. В такие моменты организм легко перегревается. Особенно у тех, кто приходит в зал уже не в идеальном состоянии здоровья. Внезапная слабость или резкий скачок температуры тела — это уже сигнал тревоги.

Доступность под вопросом

Есть ещё и практическая сторона. Горячая йога — это не коврик в гостиной и видео с YouTube. Нужен зал со специальным оборудованием, где контролируют температуру и влажность. А значит, для большинства людей такой вид занятий остаётся скорее аттракционом, чем ежедневной практикой. Красиво, модно, но далеко не универсально.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ВОЗ: избыток сахара и соли повышает риск инсульта и гипертонии сегодня в 7:28
Раз ложка — сердце вздрогнуло, два ложка — мозг загудел, три ложка — сосуды сдались

Учёные называют сахар и соль главными разрушителями сосудов. Почему привычные продукты опаснее жиров — и как вернуть сосудам здоровье без жёстких диет.

Читать полностью »
Врачи: накипь в чайнике может способствовать развитию мочекаменной болезни сегодня в 6:08
Белый налёт на чайнике — белый билет к болезни: почему вода мстит за лень

Вода из чайника с накипью кажется безвредной, но накопленные соли кальция и магния перегружают почки и сосуды, ускоряя старение организма.

Читать полностью »
С возрастом естественная матовость и отсутствие высыпаний кожи превращаются в уязвимость сегодня в 5:41
Эти ошибки превращают сухую кожу в чувствительную — почему даже увлажнение может навредить

Сухая кожа кажется благом лишь в молодости, но без системного ухода быстро стареет и теряет упругость. Как вернуть ей комфорт и защиту.

Читать полностью »
Пчелиный воск и эфирные масла помогут защитить кожу рук зимой сегодня в 4:17
Трескаются и шелушатся? Этот домашний состав творит чудеса с руками

Как защитить кожу рук от зимней сухости и трещин с помощью натуральных домашних кремов? Нужны всего несколько ингредиентов.

Читать полностью »
JGH Open: изжога связана с повышенным риском развития инфаркта миокарда сегодня в 4:08
Ощущаете жжение за грудиной? Это может быть сигнал сердца, а не желудка

Исследование показало: изжога может быть не безобидным симптомом, а сигналом повышенного риска инфаркта. Учёные объяснили, как воспаление влияет на сердце.

Читать полностью »
Врач: запивание еды соком и газировкой мешает пищеварению и портит зубы сегодня в 2:14
Пузырьки против ферментов: этот популярный напиток делает пищу токсичной для желудка

Диетолог объяснила, почему запивать еду соком или газировкой опасно: от раздражения желудка до перегрузки поджелудочной и разрушения эмали — и что пить вместо.

Читать полностью »
Любое осветление нарушает естественную структуру волос и требует ухода сегодня в 1:37
Осветлённые волосы без ломкости реальны: для идеального блеска требуется этот уход

Блонд требует особого подхода — от выбора мастера до ежедневного ухода. Разбираем, как сохранить сияние и мягкость светлых волос без ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Продеус назвал умифеновир эффективным препаратом против вирусных инфекций сегодня в 0:30
Один чих — и вирус дома: почему чаще заражают не дети, а взрослые

Главный иммунолог Подмосковья Андрей Продеус рассказал, чего ждать от вирусного сезона, почему грипп опаснее других ОРВИ и какие препараты реально работают.

Читать полностью »