Отказался от еды через день — сбросил больше всех: новый тренд в диетологии

Учёные выяснили, что чередование дней голодания с обычным питанием работает лучше строгих диет. Метаанализ 99 исследований показал: такой подход помогает сбросить на 1-1,5 кг больше, чем классическое ограничение калорий. При этом уровень "плохого" холестерина тоже снижается.

Однако разница в весе не столь значительна, чтобы назвать метод прорывом. Кроме того, не все показатели здоровья улучшаются — например, сахар в крови остаётся на прежнем уровне. Учёные предупреждают: долгосрочные эффекты такого голодания ещё не изучены.

Несмотря на это, метод уже набирает популярность. Эксперты советуют не экспериментировать самостоятельно, а консультироваться с врачом. Ведь даже лёгкие, на первый взгляд, ограничения могут навредить при хронических заболеваниях.