Поколение зумеров стареет быстрее: скрытые недуги становятся нормой молодости

Молодые люди, которых относят к поколению зумеров, сталкиваются с целым рядом проблем со здоровьем чаще, чем представители старших возрастных групп.

Об этом рассказала кардиолог, заведующая клинико-диагностическим центром сети многопрофильных клиник "К+31" Каролина Май.

Психическое здоровье под давлением

На первом месте среди наиболее распространённых недугов у зумеров стоят расстройства психики. Врач отмечает, что именно депрессия и тревожность сегодня встречаются у молодых людей особенно часто.

"Это связано с геополитической и экономической нестабильностью, высоким уровнем социальных ожиданий, навязанных в том числе социальными сетями, и неопределенностью будущего", — заявила кардиолог Каролина Май.

Неопределённость и социальное давление формируют у зумеров повышенный уровень стресса. Добавим, что, по данным Всемирной организации здравоохранения, ещё в 2019 году депрессия была одной из главных причин временной потери трудоспособности среди молодёжи. После пандемии ситуация лишь усугубилась.

Концентрация и СДВГ

К проблемам психического характера относится и синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Раньше его чаще диагностировали у детей, но сегодня врачи всё чаще фиксируют СДВГ и у взрослых.

По словам Май, зумеры нередко жалуются на сложности с концентрацией, быструю утомляемость и снижение когнитивной продуктивности.

Это отражается не только на учёбе и работе, но и на повседневной жизни. Молодые люди признаются, что им трудно удерживать внимание даже на привычных задачах. Эксперты связывают это с постоянным информационным шумом и длительным использованием гаджетов.

Голова и глаза под нагрузкой

Регулярные головные боли стали ещё одной распространённой жалобой среди поколения Z. Часто они связаны с хроническим стрессом, недосыпанием и долгим временем, проведённым за экранами.

Кроме того, офтальмологи всё чаще фиксируют ухудшение зрения у молодых пациентов. Цифровая нагрузка в виде смартфонов, планшетов и ноутбуков приводит к так называемому "синдрому сухого глаза", рези и снижению остроты зрения.

Опорно-двигательный аппарат в зоне риска

Сидячий образ жизни и малая физическая активность — ещё одна характерная особенность зумеров. Постоянное использование ноутбуков и смартфонов формирует неправильную осанку, вызывает боли в шее и спине.

Уже в юном возрасте у некоторых появляются изменения, которые раньше считались проблемами зрелых людей: сколиоз, остеохондроз и мышечные зажимы.

По словам врачей, регулярные физические упражнения и элементарная гимнастика способны значительно снизить риски.

Последствия хронического стресса

Каролина Май отмечает, что постоянное напряжение отражается и на внешности. У молодых людей появляется ранняя седина и усиливается выпадение волос. Эти признаки всё чаще становятся предметом обращения к дерматологам и трихологам.

Кроме того, эмоциональное перенапряжение провоцирует колебания гормонального фона, что может отражаться на коже, иммунитете и общем самочувствии.

Лишний вес и будущее здоровье

Низкая физическая активность и несбалансированное питание приводят к ещё одной серьёзной проблеме — набору лишнего веса. Сегодня ожирение всё чаще диагностируется у подростков и молодых взрослых.

Этот фактор напрямую связан с риском развития диабета 2-го типа, гипертонии и заболеваний сердца в будущем.

Кардиологи предупреждают, чем раньше начинаются нарушения обмена веществ, тем выше вероятность тяжёлых последствий уже к 40-50 годам.

Что можно сделать

Врачи подчеркивают, что предотвратить многие из этих проблем реально. Рекомендации просты, но требуют системности:

1. Регулярная физическая активность — хотя бы 30 минут ходьбы или лёгкой гимнастики ежедневно.
2. Ограничение экранного времени и соблюдение правил зрительной гигиены.
3. Полноценный сон не менее семи часов.
4. Сбалансированное питание и контроль веса.
5. Вовремя обращаться к специалистам при первых симптомах депрессии или тревожности.

Зумеры выросли в эпоху цифровых технологий и быстрых перемен. Но именно это поколение может изменить отношение к профилактике и здоровью, если вовремя обратить внимание на тревожные сигналы организма.