Фрукты и ягоды для глаз — что действительно спасет зрение от ухудшения

Ведущий специалист по рефракционной хирургии в клинике микрохирургии глаза, офтальмолог высшей категории Кирилл Светлаков поделился важной информацией о продуктах, полезных для здоровья зрения. В интервью для aif. ru он выделил чернику, клюкву и малину как одни из лучших ягод, богатых витамином С и антиоксидантами, которые особенно полезны для улучшения ночного зрения.

Помимо ягод, врач обратил внимание на фрукты — апельсины, киви и персики содержат витамины А, С и Е, способные снизить риск развития различных глазных заболеваний. Регулярное включение этих продуктов в рацион, по его мнению, помогает поддерживать здоровье глаз и предупреждает ухудшение зрения.

Кроме правильного питания, Светлаков отметил важность ограничения времени, проведенного за экранами гаджетов, регулярных обследований у офтальмолога и поддержания физической активности. По его словам, только комплексный подход позволит сохранить зрение на долгие годы.