Футбол бьёт не только по воротам: удары головой оставляют в мозге след, который видно не сразу

Исследования влияния футбола на здоровье мозга продолжают привлекать внимание ученых. Специалисты Колумбийского университета опубликовали новые данные, указывающие на возможную связь между частыми ударами мячом головой и изменениями в складках мозга. Эти изменения могут отражаться на памяти и когнитивных способностях, сообщили в журнале Medical Xpress.

Суть исследования

Авторы работы подчеркивают: речь не идет о прямом доказательстве, что удары головой вызывают повреждения. Исследование фиксирует ассоциацию, требующую дальнейшего изучения.

"Занятия спортом приносят множество преимуществ, включая снижение риска когнитивных нарушений, однако повторяющиеся удары головой в контактных видах спорта, таких как футбол, могут нивелировать эти потенциальные выгоды", — сказал доктор медицины и философии Колумбийского университета Майкл Липтон.

В исследовании участвовали 352 любителя футбола в возрасте около 26 лет и 77 спортсменов, предпочитающих неконтактные дисциплины, в среднем 23 лет.

Количество ударов и группы спортсменов

Футболисты были разделены на четыре группы в зависимости от числа ударов головой в течение года:

• минимальная нагрузка — около 105 ударов;

• средняя — несколько сотен;

• высокая — свыше 1500;

• экстремальная — более 3100 ударов.

В самой высокой группе зафиксировано до 3152 ударов в год — почти 9 ударов ежедневно.

Сравнение: футболисты и неконтактные спортсмены

Что показало сканирование

Участникам сделали МРТ для изучения юкстакортикального белого вещества — слоя, расположенного в складках мозга рядом с серым веществом. Именно эта область оказалась наиболее уязвимой.

Футболисты, испытавшие больше всего ударов, продемонстрировали заметные нарушения в микроструктуре ткани. Это подтверждалось результатами когнитивных тестов: у них хуже была развита память и снижалась скорость умственных операций.

Советы шаг за шагом: как снизить риски

1. Ограничивайте количество ударов головой во время тренировок, особенно у подростков.

2. Используйте специальные защитные повязки или мягкие шлемы для тренировок.

3. Включайте в подготовку упражнения для укрепления шеи — сильные мышцы смягчают удар.

4. Обращайте внимание на первые признаки когнитивных нарушений: забывчивость, трудности с концентрацией.

5. Регулярно проходите медицинские обследования, включая МРТ при частых травмах.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: игнорировать головные боли после игры.

• Последствие: накопительный эффект травм и риск серьезных повреждений.

• Альтернатива: медицинский осмотр и временное ограничение нагрузок.

• Ошибка: тренировать удары головой у детей.

• Последствие: нарушение развития мозга.

• Альтернатива: акцент на технику ногами и тактическую подготовку.

А что если…

А что если футболисты будут продолжать тренироваться по старым методикам без ограничений? Это может привести к увеличению числа когнитивных проблем в среднем возрасте. В то же время внедрение защитных правил и ограничений для молодежи способно сохранить пользу от футбола без лишних рисков.

Плюсы и минусы футбола для мозга

FAQ

Как часто можно безопасно бить мяч головой?
Четких норм пока нет, но врачи советуют минимизировать такие удары, особенно у детей и любителей.

Можно ли защититься с помощью экипировки?
Мягкие шлемы снижают силу удара, но полностью не исключают риск.

Что лучше для тренировок — удары головой или их замена?
Тренеры все чаще рекомендуют ограничивать подобные упражнения, заменяя их другими техническими элементами.

Мифы и правда

• Миф: "Футболисты не получают серьезных травм головы, мяч ведь мягкий".
  Правда: даже удары легким мячом при многократном повторении влияют на мозг.

• Миф: "Только профессионалы в зоне риска".
  Правда: уязвимы и любители, если они часто тренируются с мячом.

• Миф: "Если нет сотрясения, значит, мозг не поврежден".
  Правда: микротравмы могут накапливаться и проявляться позже.

Три интересных факта

1. В среднем футболист профессионального уровня выполняет около 6-12 ударов головой за матч.

2. В США уже введены ограничения на удары головой для детей до 11 лет.

3. Микроструктурные изменения мозга часто остаются незаметными без МРТ.

Исторический контекст

Проблема травм головы в спорте поднимается уже не первое десятилетие. В американском футболе в 1990-х разгорелись дискуссии о хронической травматической энцефалопатии у игроков. В хоккее аналогичные споры возникли в начале 2000-х. Футбол долгое время считался менее опасным, но новые исследования, включая данные Колумбийского университета, показывают: повторяющиеся удары мячом головой тоже могут влиять на мозг. Это открывает новую страницу в истории спортивной медицины и ставит вопрос о пересмотре правил подготовки.