Один приём на ночь — и иммунитет перестаёт сдавать позиции: помогает лучше аптечных порошков

С наступлением холодов и межсезонья иммунитет начинает сдавать позиции. Вялость, частые простуды, хроническая усталость — всё это признаки того, что защита организма ослабевает. Но мало кто знает, что усилить иммунную систему можно с помощью простого вечернего ритуала, не прибегая к аптечным препаратам.

Этот метод известен уже не одно поколение, и всё, что для него нужно — натирать ступни перед сном. Один доступный компонент из домашней аптечки и несколько минут — и организм начинает работать по-другому: бодрее, устойчивее, активнее.

Почему именно ступни?

На ступнях расположено огромное количество биологически активных точек, связанных с внутренними органами, лимфатической и иммунной системой. Воздействие на эти зоны стимулирует кровоток, активирует нервные окончания и запускает защитные процессы в теле.

Особенно важно делать это вечером перед сном — в это время тело расслаблено, нервная система открыта для внешнего воздействия, и восстановление идёт интенсивнее.

Что использовать для натирания?

В домашних условиях подойдёт камфорное масло, йодная сетка, согревающий бальзам или даже обычная аптечная "звёздочка". Эти средства улучшают приток крови, прогревают зоны и обеспечивают мягкий рефлекторный ответ организма.

Алгоритм действий:

• Вымыть ноги в тёплой воде и вытереть насухо.
• Нанести небольшое количество средства на ступни.
• Втирать круговыми движениями 2-3 минуты.
• Надеть тёплые носки и сразу лечь в постель.

Как это помогает иммунитету?

Регулярная стимуляция ступней:

• улучшает кровообращение;
• активизирует выработку иммунных клеток;
• помогает лимфатической системе работать активнее;
• снижает воспалительные реакции;
• повышает устойчивость к вирусам и переохлаждению.

Наутро можно заметить лёгкость в теле, бодрость, а при регулярном использовании — устойчивость к сезонным болезням.

Когда особенно полезно?

• в период простуд и вирусов;
• при частых ОРВИ;
• после переохлаждения;
• при хронической усталости;
• в условиях повышенной нагрузки на организм (недосып, стрессы, активная работа).

Метод особенно хорош как профилактика — пока ещё нет симптомов, но есть риск подхватить вирус или "свалиться" от усталости.