Тренировки перестали работать — и вот настоящая причина: как окружение крадёт ваше психическое здоровье

Долгие годы мы верили, что секрет психического здоровья — в количестве сожжённых калорий. Но новое исследование Университета Джорджии переворачивает эту идею с ног на голову. Оказывается, пробежка в парке с другом даёт в разы больше пользы для психики, чем изнурительная тренировка в душном зале.

Среда против мотивации

Учёные выделили три ключевых фактора: удовольствие, социальное взаимодействие и отсутствие принуждения. Футбол с друзьями или велопрогулка снижают тревожность эффективнее антидепрессантов. А вот уборка снега или обязательные тренировки "через не могу" — практически бесполезны для психики.

Парадокс в том, что фитнес-индустрия десятилетиями продавала нам миф о "чем тяжелее — тем лучше". Но настоящий секрет счастья оказался проще: зелёный парк, хорошая компания и ощущение игры, а не работы.