Ломкость и истончение волос: 5 привычек, от которых нужно отказаться уже сегодня, чтобы вернуть им силу и густоту

Красивые, плотные и здоровые волосы — результат не только генетики, но и правильного ухода. Часто мы сами, не подозревая, наносим им вред, выбирая неверные привычки и процедуры. Ниже мы разберём пять распространённых ошибок, которые приводят к истончению и ослаблению волос, и расскажем, как их избежать.

Частое использование горячих приборов без защиты

Фены, плойки и утюжки разрушают кератиновую структуру волос, особенно если вы используете их на максимальной температуре. Постоянное воздействие тепла лишает волосы влаги, делает их ломкими и пористыми.
Что делать: всегда наносите термозащитные средства, выбирайте щадящий температурный режим и не используйте приборы ежедневно.

Мытьё слишком горячей водой и слишком частое очищение

Горячая вода открывает кутикулу волоса и вымывает натуральные масла, из-за чего они становятся сухими и безжизненными. Частое мытьё агрессивными шампунями разрушает липидный слой кожи головы.
Что делать: мойте волосы тёплой или чуть прохладной водой, подбирайте мягкие, безсульфатные средства и ориентируйтесь на состояние кожи головы, а не на привычный график.

Жёсткое расчёсывание и агрессивные прически

Тугое заплетание кос, высокие хвосты, а также расчёсывание мокрых волос жёсткими щётками приводят к механическим повреждениям и даже выпадению.
Что делать: используйте мягкие щётки или гребни с широкими зубьями, особенно для мокрых волос, избегайте чрезмерного натяжения при укладке.

Пренебрежение питанием и увлажнением волос

Волосы нуждаются не только в внешнем уходе, но и во внутреннем питании. Дефицит белка, железа, цинка, витаминов группы B и омега-3 отражается на их толщине и блеске. Отсутствие регулярных питательных масок и кондиционеров усиливает сухость и ломкость.
Что делать: включите в рацион орехи, рыбу, яйца, зелень; используйте питательные маски 1-2 раза в неделю.

Игнорирование здоровья кожи головы

Перхоть, зуд, раздражение и чрезмерная жирность — признаки того, что кожа головы нуждается в внимании. Если их не устранить, нарушается кровообращение и питание волосяных фолликулов, что замедляет рост и истончает волосы.
Что делать: выбирайте шампуни и тоники, подходящие вашему типу кожи головы, при необходимости проводите пилинг кожи головы и обращайтесь к специалистам при стойких проблемах.