Фитнес-метод Энистон взорвал стереотипы: почему женщины 40+ бросают спортзалы ради её тренировок

Дженнифер Энистон годами делилась в соцсетях своими тренировками по системе Pvolve, и многие считали это просто ещё одной знаменитой причудой. Но теперь учёные из Университета Эксетера доказали: её методика не просто работает — она превосходит стандартные рекомендации для женщин 40+. В исследовании участвовали 72 женщины, и те, кто занимался по программе актрисы, показали впечатляющие результаты: +19% к силе бёдер, +21% к гибкости и прирост мышечной массы без изменения веса. Кажется, Энистон случайно открыла рецепт идеальных тренировок для тех, кому надоело бороться с возрастом в спортзале.

Почему Pvolve — это не просто мода, а наука

Суть методики — в отказе от изнурительных нагрузок. Вместо прыжков и тяжёлых весов — плавные движения, работа с балансом и естественная нагрузка на мышцы. Исследователи сравнили Pvolve с классическими рекомендациями британской NHS (150 минут активности в неделю) и были поражены: низкоинтенсивные тренировки дали более выраженный эффект. Особенно важно это для женщин в постменопаузе, когда риск травм растёт, а энергия — на исходе. Теперь вопрос: сколько ещё "звёздных" методов ждут научного признания?

Кому на самом деле нужны такие тренировки?

Pvolve не обещает мгновенного похудения или кубиков пресса — она про то, чтобы чувствовать себя сильнее и подвижнее без насилия над телом. И если раньше эту систему считали прерогативой голливудских звёзд, то теперь она становится выбором тех, кто устал от боли в суставах после кроссфита или скучных часов на беговой дорожке. Главный урок исследования: иногда прогресс — это не "быстрее, выше, сильнее", а "умнее, мягче, осознаннее". И да, возможно, Дженнифер Энистон просто опередила науку на несколько лет.

Что это значит для будущего фитнеса?

Результаты исследования — намёк всей индустрии: пора пересмотреть подход к тренировкам для людей 40+. Pvolve доказала, что эффективность — не всегда в поте и одышке. И если даже учёные признали, что метод Энистон работает, возможно, стоит прислушаться и к другим "ненаучным" советам звёзд. В конце концов, тело не обманешь — оно просто хочет двигаться так, чтобы не ломаться.