Скрытые угрозы: нутрициолог раскрыла правду о фитнес-батончиках

Нутрициолог Ирина Никашина развенчала популярный миф о пользе фитнес-батончиков, которые так любят приверженцы здорового образа жизни. По её мнению, эти продукты могут нанести серьёзный ущерб здоровью.

В ходе анализа состава популярных батончиков эксперт обнаружила несколько тревожных фактов. Главная проблема заключается в скрытом сахаре, который производители маскируют под безобидные названия: сироп агавы, мальтит, фруктоза и патока.

Несмотря на то, что эти вещества формально отличаются от обычного сахара, организм реагирует на них идентично — резким повышением уровня глюкозы в крови. Особенно опасно то, что уже через 30-60 минут после употребления такого "полезного" перекуса возникает сильный голод, что может привести к перееданию.

Энергетическая ценность фитнес-батончиков также вызывает вопросы. Их калорийность варьируется от 200 до 250 килокалорий, что сопоставимо с обычным шоколадом. При этом содержание полезных компонентов оставляет желать лучшего: белка менее 10 граммов, а клетчатки не более 3 граммов при суточной норме 25-30 граммов.