Похудеть без спорта — миф рушится: как тренер меняет всё

В социальных сетях тема здорового похудения снова в топе — люди спорят, стоит ли заниматься спортом, если калорий меньше, чем съедено. Директор псковского фитнес-клуба "Супер фитнес" Георгий Пономарев рассказал, что скинуть вес без тренировок реально, но это не делает тело красивым или здоровым. Человек может оставаться худым, но дряблый жирок будет висеть на костях, а тонус и энергия останутся на нуле. Спорт помогает не просто похудеть, а сделать фигуру упругой и жизненной.

Тренер — лучший мотиватор

Многие покупают гантели и беговые дорожки для дома, но потом они превращаются в вешалки для одежды. По словам Пономарева, тренер в зале действует как мотивация: договоренность на тренировку и поддержка специалиста гарантируют регулярность занятий. Дома всегда есть отвлекающие факторы — телефон, телевизор, семья, дела. Без внешнего контроля люди быстро уходят от режима, и результат появляется крайне редко.

Тест-драйв фитнеса

В "Супер фитнес" придумали короткую программу для новичков — настоящий спортивный тест-драйв. В неё входят три персональные тренировки, посещение тренажерного зала и групповых занятий без ограничений. Это позволяет почувствовать, насколько комфортны тренировки, клуб и тренер. За пятнадцать дней можно оценить нагрузку, мотивацию и даже советы по питанию и сну. Георгий отмечает, что такой старт позволяет избежать ошибок и сразу увидеть результат, а не тратить месяцы на эксперименты в одиночку.

Начало без страха

По словам Пономарева, многие, кто приходит на тест-драйв, впервые понимают, как правильно распределять нагрузку, как вести себя в зале и как получать удовольствие от тренировок. Появляется ощущение поддержки и уверенности, что похудение — это не просто дефицит калорий, а путь с комфортом и результатом. С тренером рядом даже новичок перестает бояться и начинает реально видеть изменения в теле и привычках.