Крошечные резинки творят чудеса: как карманный тренажёр заменяет целый спортзал

Они помещаются в карман, стоят копейки, но способны превратить любую тренировку в эффективную жиросжигающую сессию. Фитнес-резинки, которые ещё недавно считались аксессуаром для разминки, сегодня становятся главными помощниками в борьбе за стройную фигуру. Специалисты утверждают: при правильном использовании эти скромные эластичные ленты могут составить конкуренцию дорогим тренажёрам.

Почему резинки — must-have для похудения

Секрет эффективности кроется в принципе переменного сопротивления. В отличие от статических нагрузок в тренажёрном зале, резинки усиливают напряжение именно в пиковой точке движения, заставляя мышцы работать интенсивнее. Особенно это заметно при тренировке ягодиц и бёдер — резинки идеально прорабатывают среднюю и малую ягодичные мышцы, которые сложно задействовать обычными упражнениями.

Но главное преимущество — способность ускорять метаболизм. Комбинируя упражнения с резинками и кардионагрузки, можно добиться эффекта "дожигания" калорий, который продолжается даже после окончания тренировки. А если добавить к этому комплекс для пресса с использованием резинок, результат не заставит себя ждать.