Фитнес-батончики рушат планы на похудение: в чём скрывается сладкая ловушка

В спортивных сумках и офисных ящиках всё чаще лежат аккуратные упаковки с надписями "фитнес" или "диетический". На них смотрят как на безвредный перекус, но за красивыми словами часто прячется сахар — ровно такой же, как в обычных конфетах. Нутрициологи предупреждают: энергетическая ценность некоторых батончиков достигает 200-250 килокалорий, что сравнимо с плиткой шоколада.

Меньше белка, чем думаете

Ожидаемый эффект от "протеинового" перекуса часто оказывается иллюзией. В ряде популярных вариантов белка меньше десяти граммов, а клетчатки — всего три грамма при норме в 25-30 граммов в день. Получается, организм не получает ни ощутимой порции строительного материала, ни достаточной поддержки для пищеварения, зато быстро насыщается лишними калориями.

Ложная безопасность

Маркетинг работает безотказно: надписи про спорт и здоровье создают ощущение, что продукт можно есть без ограничений. Но привычка перекусывать ими на ходу может обернуться набором лишнего веса и резкими скачками сахара в крови. Эксперты советуют проверять состав и помнить, что лучший "фитнес-перекус" — это горсть орехов, свежие фрукты или натуральный йогурт, а не красивый батончик из супермаркета.