Сексуальное желание уходит тихо: сигналы, которые легко пропустить

Почему у женщин пропадает желание к близости, даже когда с гормонами и отношениями всё в порядке? Ответ может оказаться неожиданным.

Гинеколог Татьяна Илюхина в своём Telegram-канале рассказала о малоочевидных факторах, которые способны "убить" либидо, и некоторые из них скрываются в самых повседневных привычках.

Экран перед сном — тихий враг

Синий свет от смартфонов, планшетов и компьютеров способен нарушать выработку мелатонина — гормона сна, что, в свою очередь, влияет на половое влечение.

По словам Илюхиной, достаточно отказаться от гаджетов хотя бы за 1,5 часа до сна. Такой "цифровой детокс" помогает телу расслабиться и восстановить естественные биоритмы.

Кстати, исследования показывают: люди, которые ограничивают использование электронных устройств перед сном, не только лучше спят, но и отмечают улучшение настроения и интимной жизни.

Лекарства, которые влияют на желание

Не все знают, что снижение либидо может быть побочным эффектом некоторых препаратов. Речь идёт не только о сильнодействующих средствах, но и, например, о лекарствах от аллергии, гипертонии и даже изжоги. Такие препараты способны влиять на нервную систему или кровообращение, что сказывается на сексуальной активности.

Когда тело "забывает" двигаться

Сидячий образ жизни — ещё один тихий фактор риска. При недостатке физической активности замедляется кровоток, в том числе в органах малого таза.

А ведь полноценное кровообращение — ключевой элемент процесса возбуждения. Регулярные прогулки, лёгкие тренировки или йога способны заметно улучшить ситуацию.

Психологические ловушки

Не всегда дело в физиологии. Илюхина подчёркивает, что чувство одиночества в отношениях, чрезмерный контроль со стороны партнёра и привычка постоянно "мониторить" свои ощущения во время близости могут блокировать возбуждение.

Это создает замкнутый круг, чем больше женщина пытается "поймать" нужное чувство, тем сложнее ей расслабиться.

Интересный факт

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 40% женщин хотя бы раз в жизни сталкиваются с проблемами, связанными с половым влечением. При этом лишь малая часть обращается за помощью к специалисту, хотя часто причины можно устранить простыми изменениями в образе жизни.