Массаж лица, который можно делать дома — и он даст больше, чем салон

Лицо у нас одно, а заботиться о нём хочется всё больше. Только вот салоны красоты стали не просто дорогим, а временами роскошным удовольствием: то нет времени, то не хочется лежать под руками незнакомца. Поэтому всё больше людей делают выбор в пользу домашнего массажа лица. И — внезапно — это не про "массаж-как-поглаживание перед сном”, а про реальную практику, которая может работать не хуже (а иногда — и лучше) салонных процедур. Вопрос в технике, регулярности и понимании, что вы делаете.

Почему массаж лица — это не баловство?

Массаж — это механическое воздействие на кожу и мышцы, направленное на улучшение кровообращения, лимфооттока, снятие напряжения и активацию процессов обновления. А теперь внимание: лицо — тоже мышца, вернее, комплекс мышц, которые мы используем ежедневно. Они устают, перенапрягаются, теряют тонус. А дальше — знакомая история: брови хмурятся сами собой, носогубка становится всё глубже, подбородок "плывёт".

Именно тут массаж — как зарядка. Только для лица. Он возвращает мышцам тонус, коже — сияние, а вам — расслабление, которого не хватает в потоке дел.

Чем домашний массаж может быть лучше салонного?

• Доступен всегда. Вам не нужен свободный вечер у косметолога.
• Подходит под ваше настроение. Можно делать мягко, можно активно. Можно — лёжа в ванной.
• Вы контролируете процесс. Знаете, что вам приятно, где надавить, а где лучше обойти.
• Бесплатно. Разве что масло понадобится.

Виды массажа, которые можно делать дома

1. Лимфодренажный массаж

Что делает:

Убирает отёки, выравнивает тон лица, уменьшает "мешки” под глазами, делает овал более чётким.

Как делать:

• Разогрейте руки и нанесите немного масла.
• Движения — очень мягкие, по направлению лимфотока: от центра лица к ушам, от подбородка к ключицам.
  Зона под глазами — исключительно подушечками пальцев и почти без давления.

Важно: не давите! Тут работают не усилия, а направление и плавность.

2. Миофасциальный массаж

Что делает:

Глубоко прорабатывает мышцы, помогает убрать спазмы, улучшает микроциркуляцию, "вытаскивает” лицо из-под стресса.

Как делать:

Работайте медленно, с ощутимым давлением, особенно в зонах, где есть зажимы: лоб, челюсть, надбровные дуги.
Подушечками пальцев "проходите” по костям черепа, как будто нащупываете напряжение.
Результат: после него лицо как будто "расправляется", уходит тяжесть, появляется цвет.

3. Буккальный (внутриротовой) массаж

Что делает:

Работает с нижней третью лица: щёки, овал, носогубки.

Можно ли дома?

Да, но… требует осторожности. Массаж проводится изнутри рта: пальцем снаружи и изнутри одновременно. Лучше делать в перчатках. Если не уверены — лучше обойтись без него.

4. Массаж скребком гуаша

Что делает:

Улучшает тонус, уменьшает отёки, помогает с "подтяжкой”.

Как делать:

• Нанесите масло.
• Держите скребок под углом 45°.
• Ведите от центра лица к периферии: по скулам — к вискам, по шее — вниз, по лбу — вверх.

Важно: не царапать! Это не скраб, а массаж. Всё должно быть гладко, медленно и приятно.

5. Испанский массаж (по типу "лифтинг” техники)

Что делает:

Комплексный массаж, включающий глубокую проработку и расслабление. Можно адаптировать под себя.

Как делать:

• Начинайте с лёгких поглаживаний.
• Потом — разминание вдоль челюсти, щёк, лба.
• Завершайте вибрацией или "похлопыванием” кончиками пальцев.

Правила безопасности

• Массаж делается по маслу или крему, чтобы не растягивать кожу.
• Не массируйте воспаления, прыщи, раздражения.
• Не торопитесь. Резкие и агрессивные движения — путь к микротравмам.
• Не делайте каждый день "тяжёлый” массаж. Сильные техники — 2-3 раза в неделю.
• Не забывайте про шею и декольте. Без них эффект будет неполным.

Что можно ожидать от регулярности?

Если делать массаж лица 3-4 раза в неделю по 10-15 минут, можно:

• заметно улучшить овал;
• убрать отёчность;
• "усадить” мимику и хмурость;
• улучшить цвет лица;
• сократить заломы (не морщины, а именно заломы из-за напряжения);
• почувствовать себя чуть счастливее — это факт.

Ошибки, которые портят всё

1. Использование сухих рук/лица — можно повредить кожу.
2. Слишком сильное давление — это не тренировка в зале.
3. Отсутствие системы — раз в месяц "вспомнить про массаж” не даст результата.
4. Игнорирование индивидуальных особенностей: не все техники подходят всем.