Ваше лицо говорит громче любых анализов — и вот что оно может рассказать

Иногда достаточно просто взглянуть в зеркало, чтобы понять: с организмом что-то не так. Кожа, губы, глаза и даже мимика могут сигнализировать о нехватке важных микроэлементов. Особенно это касается магния, йода и железа — тройки, от которой зависит не только внутреннее здоровье, но и то, как выглядит наше лицо каждый день.

Магний: кожа уставшая и раздражённая

Если лицо стало сероватым, легко раздражается, а мимические морщины появляются быстрее обычного — стоит задуматься о нехватке магния. Этот элемент участвует в более чем 300 биохимических процессах, в том числе — в защите клеток кожи от стресса и воспаления. При дефиците магния кожа теряет тонус, хуже реагирует на смену погоды, а любое покраснение держится дольше, чем раньше.

Дополнительные признаки — подёргивание век, судороги в уголках рта и постоянное ощущение усталости на лице, будто вы не выспались, даже если сон был нормальный.

Йод: отёки и вялость

Нехватка йода отражается на работе щитовидной железы, а та — на всём организме. Когда йода не хватает, замедляется метаболизм, и лицо становится одутловатым, особенно по утрам. Глаза теряют блеск, а кожа может стать сухой и тонкой, как пергамент.

У некоторых людей при йододефиците появляется "вялое лицо" — снижается мышечный тонус, носогубные складки становятся более заметными, а взгляд — уставшим, даже если вы чувствуете себя бодро.

Железо: бледность и тусклость

Дефицит железа — один из самых легко узнаваемых по лицу. Бледность, синеватый оттенок губ, тёмные круги под глазами — всё это говорит о том, что тканям не хватает кислорода. Железо необходимо для выработки гемоглобина, и при его нехватке кожа буквально "теряет краски".

Кроме того, могут появляться мелкие трещины в уголках губ, шелушение, а волосы и брови начинают истончаться. Глаза теряют живость, а общий облик становится уставшим и "смытым".