Банка бодрости или билет в реанимацию: чем оборачивается энергетик в жаркий день

Жаркая погода сама по себе становится серьёзным испытанием для организма. В этот период увеличивается частота сердечных сокращений, сосуды расширяются, а вместе с потом уходит больше жидкости.

На фоне этих процессов употребление энергетиков может сыграть злую шутку. Кофеин и другие стимуляторы, содержащиеся в напитках, только усиливают нагрузку на сердце и сосуды.

Чем опасны энергетики летом

Энергетические напитки популярны прежде всего среди подростков и молодых людей. Их пьют для бодрости, во время учёбы, работы или вечеринок. Но в жару этот выбор может обернуться проблемами.

"Жаркая погода сама по себе создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему: увеличивается частота пульса, расширяются сосуды, организм теряет больше жидкости. Добавление энергетиков в этот период может усугубить ситуацию — кофеин и стимуляторы (таурин, гуарана) усиливают мочегонный эффект и повышают давление", — пояснила доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева.

Кофеин и жара вместе ускоряют потерю жидкости. Итог — сгущение крови, что повышает риск образования тромбов. Для здорового организма это может быть не так заметно, но у людей с заболеваниями сердца возможны серьёзные последствия.

Риски для здоровья

Диетологи предупреждают, что энергетики в жаркую погоду становятся фактором риска для сердечно-сосудистой системы. Особенно это касается тех, кто уже сталкивался с гипертонией, тахикардией или другими патологиями сердца.

Если злоупотреблять такими напитками, возможны приступы учащённого сердцебиения, скачки давления, головные боли. В крайних случаях нагрузка может привести к гипертоническому кризу или даже коллапсу.

Отдельную опасность представляет сочетание энергетиков с алкоголем. В такой комбинации напиток маскирует симптомы опьянения, создавая иллюзию бодрости. На деле же организм получает двойной удар. Сердцу приходится работать в условиях повышенного давления и обезвоживания.

"Сочетание с алкоголем вдвойне опасно: энергетик маскирует опьянение, но не нейтрализует его действие, а усиленная нагрузка на сердце может привести к гипертоническому кризу или коллапсу", — предупредила Анастасия Лебедева.

Что пить вместо энергетиков

В летний зной лучше выбирать напитки, которые помогают восполнять запас жидкости и не перегружают организм. Оптимальными вариантами специалисты называют:

• простую воду;
• изотонические напитки, восстанавливающие баланс электролитов;
• зелёный чай, обладающий мягким тонизирующим действием.

Эти напитки помогают справляться с жаждой и поддерживать самочувствие без риска для здоровья.

Можно ли совсем отказаться от энергетиков?

Полный запрет на употребление энергетических напитков вводить не обязательно. Но важно знать меру.

"Если пьете энергетик, то не более одной банки в день и только при отсутствии хронических болезней сердца. Мешать алкоголь с энергетиком категорически нельзя", — подчеркнула Анастасия Лебедева.

Специалисты напоминают, что энергетик — это не способ утолить жажду. Его употребление должно быть осознанным и крайне умеренным. Особенно это актуально в жаркую погоду, когда организм и без того испытывает значительную нагрузку.

Энергетики в летнюю жару становятся фактором риска для сердца и сосудов. Они ускоряют обезвоживание, повышают давление и могут спровоцировать опасные осложнения.

Чтобы сохранить здоровье, стоит выбирать более безопасные напитки, следить за количеством жидкости и помнить, что бодрость из банки — это лишь иллюзия.