Опасны даже без сахара — что скрывают энергетические напитки

Энергетики давно стали привычным спутником активного образа жизни, особенно среди молодёжи и тех, кто регулярно посещает тренажёрные залы. Однако фитнес-инструктор Елена Соболь предупреждает: за яркой упаковкой и обещаниями моментального прилива сил могут скрываться серьёзные риски для здоровья.

В интервью изданию "Спорт-Экспресс" специалист отметила, что не рекомендует своим подопечным бесконтрольное употребление энергетических напитков. По её словам, большинство таких продуктов содержат завышенное количество кофеина и других стимулирующих веществ, способных вызвать тахикардию, скачки давления и иные неприятные реакции организма.

Настоящая энергия — не в банке

По мнению инструктора, гораздо эффективнее и безопаснее обеспечить себе энергетическую подпитку с помощью питания. Она объяснила, что сбалансированный рацион, включающий достаточное количество белков, углеводов и полезных жиров, способен не только обеспечить организм топливом для тренировок, но и поддерживать стабильный уровень энергии в течение всего дня.

Соболь подчёркивает: иллюзия быстрого заряда сил, которую дают энергетики, оборачивается быстрым спадом, раздражительностью и, в некоторых случаях, перегрузкой сердечно-сосудистой системы. Особенно опасно злоупотребление такими напитками при высоких физических нагрузках или в условиях жары.

Специалисты советуют внимательнее относиться к выбору стимуляторов перед тренировками и делать ставку на более устойчивые и полезные источники энергии — пищу, сон и режим дня. А энергетические напитки, несмотря на их популярность, остаются скорее временным эффектом, чем долгосрочным решением.