Перестают действовать привычки — растёт усталость: что скрывает прокрастинация

Эмоциональная усталость способна подталкивать к прокрастинации, рассказал Михаил Хорс. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, часто кажутся ленивыми — они пассивны, избегают действий и сами начинают себя ругать за это. Чем больше внутренней критики, тем сильнее погружение в апатию, а ресурсов на выход из состояния остаётся всё меньше.

Круг замедленного действия

Хорс объяснил, что в такой ситуации привычные способы борьбы с ленью не работают. Задачи, которые раньше выполнялись без проблем, кажутся непреодолимыми. Человек попадает в замкнутый круг: усталость усиливает пассивность, а пассивность ещё больше истощает нервную систему.

Сначала — передышка

По словам психолога, важно перестать себя винить и дать нервной системе восстановиться. Отдых, небольшие паузы и отказ от самокритики помогают вернуть способность действовать и постепенно выйти из состояния эмоционального истощения. Такой подход позволяет не бороться с симптомами, а устранять их корень.

Медленный, но верный путь

Прокрастинация в таком ключе перестаёт быть просто "ленью" и превращается в сигнал организма о том, что пора замедлиться. Хорс отмечает, что понимание этого механизма помогает справляться с усталостью без лишнего стресса и ненужной самокритики, делая процесс восстановления более естественным и безопасным.