Эта специя заставляет жир таять: но её держат в секрете

Казалось бы, правила похудения известны всем: меньше есть и больше двигаться. Однако диетолог Лариса Никитина указала на скрытую ловушку, о которой многие даже не подозревают. Речь идет не только о сладостях и выпечке, но и об определённых овощах, которые традиционно считаются полезными. Морковь, свёкла и картофель, богатые быстрыми углеводами, могут незаметно тормозить процесс избавления от лишних килограммов.

Сила ночного восстановления

Специалист подчеркивает, что ключ к успеху лежит в комплексном подходе, где питание — лишь один из элементов. Не менее важную роль играет режим сна. Оказалось, что засыпание до 23:00 запускает мощные процессы в организме. В это время активно вырабатывается не только мелатонин, но и гормон роста, который играет прямую роль в регуляции веса, помогая телу эффективнее сжигать запасы, а не накапливать новые.

Гормон счастья против лишних калорий

Третий столп эффективного похудения, по мнению эксперта, лежит в эмоциональной сфере. Никитина отметила, что хорошее настроение и состояние удовлетворённости напрямую влияют на аппетит. Когда человек счастлив, у него просто меньше желания заедать стресс или искать утешение в пище. Таким образом, позитивный настрой становится естественным и очень приятным союзником в борьбе за стройность.