Что происходит с суставами в эпоху гаджетов? Ожидайте артроз раньше, чем думаете

Артроз, заболевание, при котором суставы теряют свои нормальные функции из-за разрушения хрящевой ткани, стал встречаться в более молодом возрасте. Современная жизнь, где сидячий образ жизни и увлечение гаджетами становятся нормой, способствуют развитию этого заболевания даже среди молодежи.

Врач и специалист по роботизированному эндопротезированию Павел Семиченков, поделился своим мнением о том, как изменения в образе жизни влияют на здоровье суставов и почему важно вовремя принимать меры.

Почему артроз диагностируется раньше

Современная эпоха характеризуется технологическим прогрессом, который облегчает многие процессы, но при этом меняет привычки людей. Одна из таких перемен — это увеличение времени, проводимого за компьютером или в телефоне, что негативно сказывается на нашем теле.

В результате, суставы подвергаются ненормальным нагрузкам, которые способствуют разрушению хрящевой ткани. Особенно подвержены этому те, кто ведет малоподвижный образ жизни и часто работает в сидячем положении.

"Сейчас наблюдается тенденция к более раннему появлению артроза, который развивается под действием разных причин", — отметил Павел Семиченков.

Усугубляется ситуация тем, что зачастую человек даже не ощущает проблемы на первых стадиях, и болезнь развивается незаметно.

Как возникновение артроза связано с образом жизни

Одним из ключевых факторов, способствующих развитию артроза, является малоподвижность. Она ведет к ослаблению мышечного корсета, из-за чего нагрузка на суставы увеличивается. На первых этапах это может не быть заметно, но с течением времени суставы начинают испытывать постоянные перегрузки.

Кроме того, избыточная масса тела оказывает дополнительное давление на суставы, что ускоряет процесс разрушения хрящевой ткани. Особенно это касается коленных и тазобедренных суставов, которые несут на себе основную нагрузку при ходьбе и других движениях.

Осанка также играет важную роль. Нарушение осанки может ускорить разрушение суставов, так как при неправильном распределении нагрузки на тело происходит дополнительное воздействие на суставы и позвоночник.

Симптомы артроза

Артроз — это хроническое заболевание, которое постепенно прогрессирует. Оно сопровождается неприятными ощущениями и нарушает нормальную активность человека. Первые симптомы артроза могут проявляться в виде боли в суставах, скованности в движениях, хруста при поворотах и отечности.

С течением времени симптомы становятся все более выраженными, и лечение становится более сложным. Поэтому важно диагностировать заболевание на ранних стадиях, чтобы минимизировать его развитие.

Профилактика артроза: что можно сделать

Чтобы избежать артроза или хотя бы замедлить его развитие, нужно заботиться о своем здоровье, начиная с простых, но очень важных шагов:

1. Физическая активность. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и поддерживать суставы в хорошем состоянии. Ходьба, плавание, йога и другие виды активности — все это помогает снизить риски развития артроза.
2. Контроль веса. Избыточный вес оказывает значительную нагрузку на суставы, особенно на колени и бедра. Придерживайтесь здоровой диеты и следите за своим весом.
3. Коррекция осанки. Плохая осанка может привести к деформации суставов, что ускоряет развитие артроза. Регулярно выполняйте упражнения на улучшение осанки и следите за позой при сидении и стоянии.
4. Рациональное питание. Питание, богатое витаминами и минералами, такими как кальций и витамин D, поможет укрепить кости и суставы.

Ранняя диагностика — ключ к успешному лечению

Важно помнить, что артроз развивается постепенно, и чем раньше будет поставлен диагноз, тем проще будет его лечить. Если появились первые признаки боли или дискомфорта в суставах, не стоит откладывать визит к врачу. Своевременная диагностика поможет подобрать правильное лечение и предотвратить дальнейшее разрушение суставов.

Ответственность каждого

Артроз — это не только заболевание пожилых людей, как иногда считается. Сегодня даже молодые люди подвергаются риску, если ведут сидячий образ жизни и не обращают внимания на свои суставы. Чтобы избежать этого заболевания, важно быть внимательным к своему здоровью, следить за весом, активно двигаться и правильно питаться.

Мифы и правда о артрозе

• Миф 1: Артроз — это неизлечимая болезнь.
  Правда: Артроз можно контролировать с помощью ранней диагностики, медикаментов и физической активности, что помогает замедлить его развитие.
• Миф 2: Артроз возникает только у пожилых людей.
  Правда: В последние годы заболевание диагностируется даже у молодых людей, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни.
• Миф 3: Хруст в суставах всегда означает артроз.
  Правда: Хруст может быть нормальным явлением, если он не сопровождается болью или отечностью. Однако, если хруст вызывает дискомфорт, это может быть сигналом проблемы.

Интересные факты

1. Артроз чаще всего поражает коленные и тазобедренные суставы, так как они испытывают наибольшую нагрузку при ходьбе.
2. В США артроз является одной из ведущих причин инвалидности среди людей старше 65 лет.
3. Многие профессиональные спортсмены сталкиваются с артрозом из-за высоких нагрузок на суставы в течение всей карьеры.